РАДИО СОМАТИКА

Расписание уроков соматики на октябрь

1−2 октября 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.

Классика соматики: Уроки Т. Ханны на выравнивание напряжения передней и задней поверхностей тела для преодоления последствий рефлекса «красного света» и «зеленого света»

01.10.2025 — На животе. Проработка рефлекса «зеленого света» (37:46 мин)
02.10.2025 — Локоть к колену. Проработка рефлекса «красного света» (36:31 мин)

Классика соматики

8 уроков Т. Ханны из книги «Миф о старении»

По Ханне освобожденное от необходимости выживать человечество может наконец повернуться к себе и начать исследовать свою глубинную чувственность и способность к удовольствию

Уроки Томаса Ханны

3−6 октября 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.

Ноги и стопы

03.10.2025 — Стопы, красим пол (33:39 мин)
04.10.2025 — Стопы и пальцы (42:21 мин)
05.10.2025 — Лягушачьи ножки (51:43 мин)
06.10.2025 — Подготовка к ползанию на четвереньках (55:35 мин)

7−10 октября 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.

Таз, равновесие и походка

07.10.2025 — Узнаем тазобедренные суставы (41:50 мин)
08.10.2025 — Бедра и туловище (55:17 мин)
09.10.2025 — Дыхание для расслабления
и баланса нервной системы (Боуз) (21:18 мин)
10.10.2025 — Стоим со скрещенными ногами. Урок на равновесие (52:30 мин)

11−14 октября 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.

Уроки для мышц туловища: легкие повороты, свободное дыхание, гибкий позвоночник

11.10.2025 — Повороты лежа на спине (наклоняем скрещенные согнутые ноги с треугольником из рук) (44:33 мин)
12.10.2025 — Цепь позвоночника (54:18 мин)
13.10.2025 — Дыхательные объемы (урок из потока «Улучшаем дыхание») (36:56 мин)
14.10.2025 — Брэс-серфинг (урок из курса «Секреты спокойного сна») (28:11 мин)

Соматика для сна

6 уроков для спокойного исцеляющего сна
из курса «Секреты спокойного сна»

Спокойный сон

15−18 октября 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.

Уроки для верхней части тела: руки, плечи, кисти рук

15.10.2025 — Тянемся расслабленной кистью (урок из потока «Легкие кисти») (35:35 мин)
16.10.2025 — Легко раскрываем и сворачиваем (урок из потока «Легкие кисти») (37:09 мин)
17.10.2025 — Кисть ко рту (53:50 мин)
18.10.2025 — Работаем с ведущей рукой (37:51 мин)

19−21 октября 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.

Уроки для мыщц головы: язык, лицо, губы

19.10.2025 — Расслабляем язык и губы (36:47 мин)
20.10.2025 — Повороты челюсти (урок из мини курса «Спокойная челюсть, милое лицо») (38:27 мин)
21.10.2025 — Сосание. расслабляем язык (36:54 мин)

22−24 октября 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.

Ясное зрение

22.10.2025 — Наши глаза и мы (56:14 мин)
23.10.2025 — Зажмуриваем глаза (продвинутый урок Хегги) (51:35 мин)
24.10.2025 — Глаза и руки (39:03 мин)

Классика соматики

8 уроков Роберта Мастерса из книги «Телесное осознание. Психофизические упражнения»

Уроки Роберта Мастерса

25−27 октября 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.

Тренируем мозг

25.10.2025 — Изменяем тело эмоциями (Р. Мастерс) (33:16 мин)
26.10.2025 — Осознавание частей тела, не подвластных сознанию (М. Фельденкрайз) (34:51 мин)
27.10.2025 — Пространственные отношения как средство координации (36:55 мин)

Классика соматики

7 уроков М. Фельденкрайза из книги «Осознавание через движение»

Уроки М.Фельденкрайза

28−31 октября 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.

Интегральные уроки повышенной продолжительности

28.10.2025 — На щеке (39:34 мин)
29.10.2025 — Интегральный урок с семинара Шерил Филд (45:53 мин)
30.10.2025 —Эффективные сгибания (Д. Бикфорд) (56:25 мин)
31.10.2025 — Гибкие колени (58:56 мин)

Классика соматики