Соматика томаса Ханны и моше фельденкрайза
Новые уроки соматического движения
Каждую неделю - новый урок соматического движения из книги М.Фельденкрайза "Искусство движения. Уроки Мастера" на канале "Без надрыва. С интересом". При подписке вы получаете доступ к четырем предыдущим урокам движения
09.10.2026 Искусство движения. Уроки мастера
Седьмой шейный позвонок. Урок 8
Урок посвящён проработке грудного отдела позвоночника, плечей и лопаток. Через три ключевые позы — на коленях с опорой на лоб, позе сфинкса и на спине с поддержкой головы — вы научитесь осознавать и дифференцировать движения позвонков, убирать лишнее напряжение, а также плавно сводить и разводить лопатки. Результат: снятие блоков в межлопаточной зоне, подвижные плечи и стройная осанка.
02.10.2026 Искусство движения. Уроки мастера
Движения глаз организуют движение тела. Урок 7.2
Голова и плечи всю жизнь двигаются вместе - мы автоматически поворачиваем голову, глаза и плечи одновременно друг с другом. Мы всю жизнь это тренировали. Но это всего лишь одна из возможностей. На этом уроке движения знакомый поворот разделим на элементы и попробуем собрать заново. Различение склеенных ранее элементов существенно улучшит движение. И наша свобода движения и выбора увеличится
25.09.2026 Искусство движения. Уроки мастера
Движения глаз организуют движение тела. Урок 7
После урока поворот влево становится шире и легче — часто на 20–30 градусов. Просто потому что голова, глаза, плечи и таз перестали двигаться как одно целое, и появилась дифференциация как свобода движения каждой части тела. Удивительный прогресс достигнут легко и без изнурительных упражнений (положение тела для выполнения урока показано на рисунке анонса)
18.09.2026 Искусство движения. Уроки мастера
Круговые движения ногой. Урок 6.2
Что если секрет лёгкой походки находится не в ногах, а между лопатками? В этом соматическом уроке круговое вращение коленом позволит снять привычные зажимы с поясницы, раскрыть тазобедренные суставы, ощутить диагональные связи в теле, прочувствовать область спины между лопатками. Вы удивитесь, как быстро и легко простое казалось бы движение улучшает осанку и походку!
11.09.2026 Искусство движения. Уроки мастера
Круговое движение рукой. Урок 6.1
Ограничения движения и проблемы с плечевыми суставами — это следствие того, что мы используем его не совсем правильно, не включаем в движение руки позвоночник, ребра, таз, то есть не используем всё тело для движения. Этот урок — увлекательное исследование пространства вокруг себя с помощью разнообразных движений рукой.
Уроки соматического движения
Уроки соматического движения - это практики телесного и умственного развития, которые не требуют особой физической подготовки, специального инвентаря и доступны людям любого возраста. Если вы еще ни разу не выполняли уроки соматического движения, то прочитайте (или прослушайте) и примите к сведению инструкцию на странице "для начинающих". Если вы имеете опыт соматического движения - то включайте Радио Соматика и делайте!
Соматика томаса Ханны и моше фельденкрайза
Десятидневка. Регулярные уроки на Радио СОМАТИКА
Десять уроков соматического движения для проработки и включения мышц всего тела. Каждый день один урок повторяется каждый час.
Расписание уроков радио Соматика
Повтор урока идет каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Всегда можно найти время, чтобы сделать урок 💚
Всегда можно найти время, чтобы сделать урок 💚
1, 11, 21 числа каждого месяца
01. Управление разгибателями спины (38 мин)
2, 12, 22 числа каждого месяца
02. Локоть к колену (37 мин)
3, 13, 23 числа каждого месяца
03. Расслабленные глаза (39 мин)
4, 14, 24 числа каждого месяца
04. Спокойная челюсть (35 мин)
5, 15, 25 числа каждого месяца
05. Улучшаем движение головы, шеи, глаз (40 мин)
6, 16, 26 числа каждого месяца
06. Цепь позвоночника (55 мин)
7, 17, 27 числа каждого месяца
07. Тазовое дно (52 мин)
8, 18, 28 числа каждого месяца
08. Гибкость стоп (26 мин)
9, 19, 29 числа каждого месяца
09. Левый мозг, правый мозг (38 мин)
10, 20, 30, 31 числа каждого месяца
10. Брэс-серфинг (23 мин)
Радио Соматика
Нажмите ниже на кнопку «плей»
для запуска аудио трансляции
для запуска аудио трансляции
Классика соматики: слушаем и делаем
Классика соматики
8 уроков Т. Ханны из книги «Миф о старении»
По Ханне освобожденное от необходимости выживать человечество может наконец повернуться к себе и начать исследовать свою глубинную чувственность и способность к удовольствию
Соматика для сна
6 уроков для спокойного исцеляющего сна
из курса «Секреты спокойного сна»
из курса «Секреты спокойного сна»
Классика соматики
8 уроков Роберта Мастерса из книги «Телесное осознание. Психофизические упражнения»
Классика соматики
7 уроков М. Фельденкрайза из книги «Осознавание через движение»
Классика соматики
7 уроков Дэвида Веббера из книги «Ясное зрение по методу Фельденкрайза»
В данный момент подключен прием платежей с помощью иностранных карт платёжной системы MasterCard.
По картам MasterCard запрещенные страны — Украина, Азербайджан, США, Афганистан, Багамы, Центрально-Африканская Республика, Демократическая Республика Конго, Куба, Гана, Иран, Ирак, Ливан, Ливия, Мали, Мьянма, Монголия, Пакистан, Корея, Палестина, Судан, Сомали, Южный Судан, Сирия, Турция, Тринидад и Тобаго, Венесуэла, Йемен, Зимбабве.
Во всех остальных случаях вы можете оплатить картой MasterCard.
По картам MasterCard запрещенные страны — Украина, Азербайджан, США, Афганистан, Багамы, Центрально-Африканская Республика, Демократическая Республика Конго, Куба, Гана, Иран, Ирак, Ливан, Ливия, Мали, Мьянма, Монголия, Пакистан, Корея, Палестина, Судан, Сомали, Южный Судан, Сирия, Турция, Тринидад и Тобаго, Венесуэла, Йемен, Зимбабве.
Во всех остальных случаях вы можете оплатить картой MasterCard.
Этот сайт использует файлы cookie