RADIO SOMANAUTICA

Ежедневные бесплатные уроки соматического движения

Radio Somanautica — это ежедневные уроки соматического движения.
Каждый день — новый урок соматического движения.

Урок повторяется каждые два часа, так что вы всегда сможете найти удобное время, чтобы его выполнить.

Еженедельные уроки объединены в тематические блоки:
«Глаза и лицо», «Легкие кисти и руки», «Подвижный таз», «Свободное дыхание»…

В воскресенье — сеты из пяти выполненных за неделю уроков для максимального расслабления и удовольствия.

Вы можете заниматься совершенно бесплатно.
Если уроки принесли вам пользу и оказались полезными, то буду благодарен за вашу поддержку.
Поддержать Radio Somanautica

Другие варианты:

Через СБП: +7 910 246 16 09

Т-Банк: 2200 7013 1049 7190

Сбербанк: 2202 2035 1671 2561

Плеер
Нажмите ниже на кнопку «плей» для запуска аудио трансляции









Расписание уроков

«Милое лицо, спокойный взгляд»
7 сентября 2024 (сб.)
Выходной
8 сентября 2024 (вс.)

10:00, 14:00, 18:00, 22:00, 2:00, 6:00 по мск
Марафон
Тайминг марафона — все пять уроков подряд один за другим с интервалом 4 часа и перерывом между уроками 5 минут
Цикл из пяти уроков соматического движения
«Выравнивание тела»
9 сентября 2024 (понед.)

с 10:00 – по 08:00 след. дня
каждые 2 часа по мск.
Урок 1. «Управление мышцами — разгибателями спины»
Урок 1 из книги Т. Ханны «Искусство не стареть»
10 сентября 2024 (вт.)

с 10:00 – по 08:00 след. дня
каждые 2 часа по мск.
Урок 2. «Управление мышцами — сгибателями живота»
Урок 2 из книги Т. Ханны «Искусство не стареть»
11 сентября 2024 (ср.)

с 10:00 – по 08:00 след. дня
каждые 2 часа по мск.
Урок 3. «Координация сгибателей и разгибателей (флексоров и экстензоров»
Урок из книги М. Фельденкрайза «Осознавание через движение»
12 сентября 2024 (чт.)

с 10:00 – по 08:00 след. дня
каждые 2 часа по мск.
Урок 4. «Удлиняем позвоночник»
Урок на животе из книги М. Фельденкрайза «Вечерние уроки в Сан-Франциско»
13 сентября 2024 (пт.)

с 10:00 – по 08:00 след. дня
каждые 2 часа по мск.
Урок 5. «Радиальное дыхание»
Координация поворотов и дыхания
14 сентября 2024 (сб.)
Выходной
15 сентября 2024 (вс.)

10:00, 14:00, 18:00, 22:00, 2:00, 6:00 по мск
Марафон
Тайминг марафона — все пять уроков подряд один за другим с интервалом 4 часа и перерывом между уроками 5 минут
Поддержать Radio Somanautica

Другие варианты:

Через СБП: +7 910 246 16 09

Т-Банк: 2200 7013 1049 7190

Сбербанк: 2202 2035 1671 2561

Перейти в Telegram-канал,
чтобы быть в курсе событий
© 2019-2024 Соманавтика
Онлайн школа телесного интеллекта
Все права защищены

Политика
Договор-оферта