слушаем и делаем

РАДИО СОМАТИКА

Ежедневные бесплатные уроки соматического движения
РАДИО СОМАТИКА
СОМАТИКА ОНЛАЙН
КЛАССИКА СОМАТИКИ
Радио Соматика — это ежедневные уроки соматического движения.
Каждый день — новый урок соматического движения.

Урок повторяется каждый час, так что вы всегда сможете найти удобное время, чтобы его выполнить.

Вы можете заниматься совершенно бесплатно.
Если уроки принесли вам пользу и оказались полезными, то буду благодарен за вашу поддержку.
Плеер
Нажмите ниже на кнопку «плей»
для запуска аудио трансляции









Расписание уроков соматики на август

1−2 августа 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Классика соматики: Уроки Т. Ханны на выравнивание напряжения передней и задней поверхностей тела для преодоления последствий рефлекса «красного света» и «зеленого света»
01.08.2025 — На животе. Проработка рефлекса «зеленого света» (37:46 мин)
02.08.2025 — Локоть к колену. Проработка рефлекса «красного света» (36:31 мин)
Классика соматики

8 уроков Т. Ханны из книги «Миф о старении»

По Ханне освобожденное от необходимости выживать человечество может наконец повернуться к себе и начать исследовать свою глубинную чувственность и способность к удовольствию
Уроки Томаса Ханны
Уроки Томаса Ханны
3−6 августа 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Ноги и стопы
03.08.2025 — Стопы, красим пол (33:39 мин)
04.08.2025 — Стопы и пальцы (42:21 мин)
05.08.2025 — Лягушачьи ножки (51:43 мин)
06.08.2025 — Подготовка к ползанию на четвереньках (55:35 мин)
7−10 августа 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Таз, равновесие и походка
07.08.2025 — Узнаем тазобедренные суставы (41:50 мин)
08.08.2025 — Бедра и туловище (55:17 мин) new
09.08.2025 — Дыхание для расслабления
и баланса нервной системы (Боуз) (21:18 мин) new
10.08.2025 — Стоим со скрещенными ногами. Урок на равновесие (52:30 мин) new
11−14 августа 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Уроки для мышц туловища: легкие повороты, свободное дыхание, гибкий позвоночник
11.08.2025 — Повороты лежа на спине (наклоняем скрещенные согнутые ноги с треугольником из рук) (44:33 мин)
12.08.2025 — Цепь позвоночника (54:18 мин)
13.08.2025 — Дыхательные объемы (урок из потока «Улучшаем дыхание») (36:56 мин)
14.08.2025 — Брэс-серфинг (урок из курса «Секреты спокойного сна») (28:11 мин)
Соматика для сна

6 уроков для спокойного исцеляющего сна
из курса «Секреты спокойного сна»

Спокойный сон
Уроки Роберта Мастерса
15−18 августа 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Уроки для верхней части тела: руки, плечи, кисти рук
15.08.2025 — Тянемся расслабленной кистью (урок из потока «Легкие кисти») (35:35 мин)
16.08.2025 — Легко раскрываем и сворачиваем (урок из потока «Легкие кисти») (37:09 мин)
17.08.2025 — Кисть ко рту (53:50 мин) new
18.08.2025 — Работаем с ведущей рукой (37:51 мин) new
19−21 августа 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Уроки для мыщц головы: язык, лицо, губы
19.08.2025 — Расслабляем язык и губы (36:47 мин)
20.08.2025 — Повороты челюсти (урок из мини курса «Спокойная челюсть, милое лицо») (38:27 мин)
21.08.2025 — Сосание. расслабляем язык (36:54 мин)
22−24 августа 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Ясное зрение
22.08.2025 — Наши глаза и мы (56:14 мин)
23.08.2025 — Зажмуриваем глаза (продвинутый урок Хегги) (51:35 мин)
24.08.2025 — Глаза и руки (39:03 мин) new
Классика соматики

8 уроков Роберта Мастерса из книги «Телесное осознание. Психофизические упражнения»

Уроки Роберта Мастерса
Уроки Роберта Мастерса
25−27 августа 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Тренируем мозг
25.08.2025 — Изменяем тело эмоциями (Р. Мастерс) (33:16 мин)
26.08.2025 — Осознавание частей тела, не подвластных сознанию (М. Фельденкрайз) (34:51 мин)
27.08.2025 — Пространственные отношения как средство координации (36:55 мин)
Классика соматики

7 уроков М. Фельденкрайза из книги «Осознавание через движение»

Уроки Моше Фельденкрайза
Уроки Моше Фельденкрайза
28−31 августа 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Интегральные уроки повышенной продолжительности
28.08.2025 — На щеке (39:34 мин)
29.08.2025 — Интегральный урок с семинара Шерил Филд (45:53 мин)
30.08.2025 —Эффективные сгибания (Д. Бикфорд) (56:25 мин) new
31.08.2025 — Гибкие колени (58:56 мин)
Поддержать Радио Соматика
Перейти в Telegram-канал,
чтобы быть в курсе событий
Telegram канал
телеграм канал @SOMATICSLAB
соматика, метод Фельденкрайза
классика соматики
бодинамические Структуры Характера
Корпоративные программы
    •  
  • website icon
© 2019-2025 Соманавтика
Онлайн школа телесного интеллекта
Все права защищены

Политика
Договор-оферта
Создание сайта
Этот сайт использует файлы cookie