RADIO SOMANAUTICA

Ежедневные бесплатные уроки соматического движения

Radio Somanautica — это ежедневные уроки соматического движения.
Каждый день — новый урок соматического движения.

Урок повторяется каждый час, так что вы всегда сможете найти удобное время, чтобы его выполнить.

С января 2025 года идет ежемесячный курс из 28 уроков соматического движения, состоящий из «обязательной» и «произвольной» программы.

«Обязательная программа» — это девять уроков, которые будут повторяться ежемесячно. Почему? Потому что эти уроки важны для поддержания функций тела — осанки, равновесия, координации — в оптимальном состоянии.

Уроки «обязательной программы» будут повторяться 1−2, 8−10 и 17−20 числа каждого месяца.

Вы можете заниматься совершенно бесплатно.
Если уроки принесли вам пользу и оказались полезными, то буду благодарен за вашу поддержку.
Поддержать Radio Somanautica
Плеер
Нажмите ниже на кнопку «плей» для запуска аудио трансляции









Расписание уроков соматического движения на февраль 2025 года

1−2 февраля 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Уроки Т. Ханны на выравнивание напряжения передней и задней поверхностей тела
«Обязательная программа»

01.02.2025 — На животе. Проработка рефлекса зеленого света
02.02.2025 — Локоть к колену. Проработка рефлекса красного света
3−7 февраля 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Пять уроков на проработку мышц ног: стопы, колени, тазобедренные суставы
«Произвольная программа» — потоки из нескольких уроков, объединенных одной темой

03.02.2025 — Стопы, красим пол
04.02.2025 — Лягушачьи ножки
05.02.2025 — Подготовка к ползанию на четвереньках
06.02.2025 — Гибкие колени
07.02.2025 — Узнаем тазобедренные суставы
8−10 февраля 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Интегральные уроки на улучшение равновесия и походки
«Обязательная программа»

08.02.2025 — Тазовый циферблат. Классический урок М. Фельденкрайза
09.02.2025 — Улучшаем походку. Классический урок Т. Ханны
10.02.2025 — Стоим со скрещенными ногами. Урок на равновесие
11−16 февраля 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Уроки для верхней части тела: для дыхания, грудины, рёбер, рук, кистей рук
«Произвольная программа» — потоки из нескольких уроков, объединенных одной темой

11.02.2025 — Улучшаем движение головы
12.02.2025 — Дыхание (Ханна)
13.02.2025 — Восстановление движения в грудине
14.02.2025 — Поворачиваем кисти (Д. Бикфорд)
15.02.2025 — Повышаем подвижность рук и плеч (Мастерс)
16.02.2025 — Расслабляем запястья
17−20 февраля 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Интегральные уроки для улучшения координации и осанки
«Обязательная программа»

17.02.2025 — Повороты лежа на спине
18.02.2025 — Посадка головы влияет на осанку. Урок на животе.
19.02.2025 — Повороты сидя на полу. Координация движения головы и глаз (Ханна)
20.02.2025 — Цепь позвоночника
21−25 февраля 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Уроки соматического движения для лица, языка, челюсти, глаз
«Произвольная программа» — потоки из нескольких уроков, объединенных одной темой

21.02.2025 — Расслабляем язык и губы
22.02.2025 — Поворот челюсти
23.02.2025 — Дифференциация
24.02.2025 — Наши глаза и мы
25.02.2025 — Смотрим легко
26−28 февраля 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
В завершении месяца — необычные и/или сложные уроки
«Произвольная программа» — потоки из нескольких уроков, объединенных одной темой

26.02.2025 — Удлиняем позвоночник (Фельденкрайз, сложный урок)
27.02.2025 — На щеке
28.02.2025 — Стопы и пальцы
31 января 2025

Каждый час с 00:00 до 23:59 по мск.
Левый мозг, правый мозг
Поддержать Radio Somanautica

РАДИО ПОТОКИ

Комплексы из четырех уроков соматического движения для тех, кто хочет свободнее двигаться и лучше управлять свои телом.

В каждом радио потоке 4 урока. Стоимость потока 990 руб.

Перейти в Telegram-канал,
чтобы быть в курсе событий
© 2019-2025 Соманавтика
Онлайн школа телесного интеллекта
Все права защищены

Политика
Договор-оферта
Создание сайта