Содержание потока:
- «Подготовка к ползанию на четвереньках»
Помним ли мы, как мы ползали на четвереньках в детстве? Скорее всего нет.
Но мы можем потренировать этот навык во взрослом возрасте:
— чтобы получить ценный опыт, который, возможно, не получили в детстве
— чтобы поддержать важные для счастья и успеха психические функции (концентрация внимания, намерение, получение желаемого…)
— чтобы добавить активности межполушарным связям за счет симметричного ползания
Ну и конечно для улучшения физического состояния и развития — уроки «Подготовка к ползанию на четвереньках» и «Гибкие колени» позволит скоординировать движение позвоночника, таза, живота и головы, улучшить движение в плечах и тазобедренных суставах, что добавит стройности вашей осанке, и легкости и грации движениям при ходьбе.
Почему такое название — «лягушачьи лапки»? Это лапки длинные и гибкие. На уроке мы попробуем делать легкие движения ногами, похожие на движении при плавании. В результате вы освоите новый приятный и безопасный паттерн движения ног совместно с движением спины. Это великолепный урок для интеграции движения ног, позвоночника и бедер.
Еще один урок на четвереньках, чуть более сложный.
- «Улучшение походки» (урок из книги Т. Ханны «Искусство не стареть»
«…То, чему вы научитесь, выполняя эти соматические упражнения, является жизненно важным. Люди — единственные существа на Земле, которые ходят на двух ногах, свободно раскачивая руками для уравновешивания. Вот почему вы почувствуете глубокое удовлетворение, выполняя красивые круговые движения бедрами, которые являются частью легкой и плавной ходьбы без усилий» (Т.Ханна).
Купить поток