с 2019 года мы проводим

Еженедельные уроки по методу Фельденкрайза

Участие онлайн безоплатное в группе Телеграм →
Друзья! Вот уже несколько лет я еженедельно провожу безоплатные уроки соматического движения.

В октябре, ноябре и декабре 2022 года пройдем 12 уроков из книги Клиффа Смита «Легкие кисти и руки. Уроки по методу Фельденкрайза для предотвращения проблем из-за чрезмерного использования рук». Как раз до конца года уложимся.

Предполагаю, что чрезмерное использование рук — это про наши руки, вечно сжимающие смартфон или хищно нависшие над клавиатурой.

Эти уроки помогают не только решить проблемы из-за «чрезмерного использования рук», но и улучшают осанку, освобождают дыхание, опускают плечи — то есть помогают всему верхнему плечевому поясу чувствовать себя легко и достойно.


Анонс уроков октябрь-декабрь 2022:

Урок 1. Поворот и скручивание
Урок 2. Ваш позвоночник поддерживает ваши руки
Урок 3. Движение от плеча и бедра
Урок 4. Тянемся расслабленной кистью
Урок 5. Глаза и кисти
Урок 6. Легко поднимаем руки
Урок 7. Круги плечом и бедром
Урок 8. Легко раскрываем и сворачиваем
Урок 9. Поворачиваем руки в одном и в противоположных направлениях
Урок 10. Расслабляем запястья
Урок 11. Вытягивание и перекат
Урок 12. Круги локтями и плечами

Трансляции уроков проходят в группе Телеграм

Доступ к прошедшим урокам
Безоплатные занятия по соматике мы проводим каждый понедельник в нашей группе в телеграм @somaticslab