Рад, что вы оказались на этой странице.
Это означает, что вы хотите начать заниматься соматикой!

Принципы и правила выполнения уроков

В этом аудио изложены основные принципы соматических движений, которые необходимо соблюдать.

Если Вы никогда не занимались соматическим движением, то имеет смысл послушать — знание и следование этим принципам позволит избежать проблем и получить максимальную пользу от урока.

Если у Вас есть опыт соматического движения/движения по методу Фельденкрайза, то можете сразу приступить к выполнению понравившегося урока.

1
Урок для глаз "Наши глаза и мы"

Вы сможете ощутить тонкое взаимодействие движения глаз и движения головы. Мягкие повороты позволят всему телу расслабиться.
"Наши глаза и мы" - видеоурок
АУДИОУРОКИ, подходящие для знакомства с методом Фельденкрайза

2
«Психофизическое упражнение для пожилых». Урок из книги Р.Мастерса "Телесное осознавание"

Почти все уроки соматического движения являются некритичными к возрасту занимающегося человека. Тем более что возраст — понятие относительное. Кто-то в 60 лет бодрее и веселее, чем иной сорокалетний.

Тем не менее этот урок, направленный на проработку тазобедренных суставов, будет проводиться на стуле.

И хотя оно подходит для людей абсолютно любого уровня физической подготовки, даже опытным практикам и здоровым людям оно будет интересно и полезно. Часть движений из урока можно использовать в качестве разминки при длительной сидячей работе.


4

БЛИЖАЙШИЕ СОБЫТИЯ

    Если есть вопросы напишите мне в Телеграм/WhatsApp