Соманавтика

Соматика
Метод Фельденкрайза

История Соматики
Впервые термин соматика (англ. somatics) ввел в употребление американский профессор философии Томас Ханна в 1976 г. 

Он использовался для описания вида обучающих дисциплин, которые относятся к объединению разума и тела.

Идейными предшественниками Томаса Ханны являются А. Лоуэн, Ф. Александер и М.Фельденкрайз. Они также изучали связь между движением и осознаванием.

Соматика разделяет тело как материальный объект, ощущаемый снаружи, и «сому» как тело, ощущаемое и осознаваемое изнутри.

Что вы чувствуете, когда закрываете глаза? Это соматические ощущения, ощущения изнутри.

Они могут быть более или менее сложными и понятными, приятными и не очень.

Это наш внутренний мир, и соматика/метод Фельденкрайза этот мир изучает.

Изучение происходит за счет того, что практикующий медленно и осознанно выполняет движения, обращая внимание на различные нюансы внутренних ощущений.

Как гурман ищет наслаждение за счет изысканных вкусов, так и соматический практик наслаждается интересными внутренними ощущениями.
В каких случаях полезна соматика
Моше́ Пинхас Фельденкрайз (6 мая 1904, Славута — 1 июля 1984, Тель-Авив) — инженер и основоположник метода Фельденкрайза — системы развития человеческого потенциала, основанной на самосознании и понимании себя в процессе работы над движением тела.
Оздоровительный эффект заключается в том, что человек может справиться в привычными мышечными зажимами — у него может перестать болеть спина, он может начать лучше двигаться.

Эффект обучения заключается в том, что человек начинает лучше осознавать себя и свои внутренние импульсы и потребности — а значит становится более интегрированным, целостным и счастливым.

Эффект обучения. Выполняя не совсем обычные движения человек учится сохранять легкость и плавность движения, а это значит оставаться молодым как можно дольше.
Как работает Соматика?

Ключевым понятием Cоматики является сенсорно-моторная амнезия «потеря памяти».

Она заключается в том, что в ответ на стрессовые и травматические факторы примитивные области головного мозга берут управление на себя.

В результате чего наши мышцы хронически сокращаются — на 10%, 30% и даже 60%.

Человек становится хронически напряженным и зажатым.

А так как он это напряжение не осознает — то он и не может с ним справиться.

Три способа изучения соматики
Групповые занятия
Похожи на уроки йоги. Инструктор дает инструкции, а участники их выполняют.

Каждый участник выполняет инструкции в своем темпе и в соответствии с принципами выполнения соматических движений, но в то же время старается не сильно отставать от других или опережать их.
Самостоятельные занятия
Могут выполняться индивидуально, выполняя движения по памяти или под аудио и видео запись.

Важно знать и соблюдать принципы соматических движений.
Клиническая соматика
В случае клинической соматики клиент лежит на кушетке.

В этом случае соматический терапевт позволяет клиенту лучше понять свои ощущения и более точно выполнить движение за счет телесного касания.

Преимущества Соматики

Соматические упражнения не требуют специальных условий
Вы можете заниматься дома. Все что нужно — это место на полу и чтобы Вас никто не отвлекал.
Соматические движения происходят в зоне комфорта
Наша культура пропитана принципом no pain — no gain. В случае соматических уроков вы и тело выступают как партнеры, а не как объект воздействия.
Соматические движения освобождают ваш ум
Новые непривычные для мозга движения позволяют уму перестать заниматься привычной напряженной работой.
Соматические движения наполняют ваши мышцы энергией
Много расслабления также плохо, как и много напряжения. Наполненность — вот истинная цель работы с телом, и соматические уроки дают эту наполненность.
Аудио и видео уроки для самостоятельной работы
Click to order
Благодарим за ваш выбор
Total: 
Имя
Почта
Телефон