Вам нужен коврик или мат, чтобы лечь на пол удобно. Также не помешают пара пледов или полотенец, чтобы свернуть их и подложить под голову, если потребуется.
Вам нужно место на полу, чтобы лечь удобно. Вы можете выполнять уроки на очень твердой кровати, но лучше лежать на коврике или на мате на полу. Слишком мягкая поверхность будет поглощать движение, не давая ему распространяться по скелету.
Одевайтесь так, чтобы вы могли легко двигаться. Снимайте обувь, очки или линзы, украшения, которые могут отвлекать вас во время выполнения урока.