Ясное зрение
Курс обретения и сохранения ясного зрения по методу Фельденкрайза
Кому будет полезен этот курс
1
Кто много работает за компьютером
При работе на компьютере глаза очень долго фокусируются на предмете на фиксированном расстоянии. Возникает неосознаваемое напряжение глаз, к тому же способность глаза фокусироваться на разных расстояниях ослабляется.
Уроки позволяют восстановить чувствительность глаз после напряженного трудового дня.
2
Кто чувствует возрастное ослабление зрения
Офтальмологи говорят, что с возрастом способность глаза к аккомодации уменьшается. Я уверен, что можно поддерживать качество зрения на высоком уровне и сопротивляться возрастной дегенерации можно сколь угодно долго. Уроки соматического движения путем мягкой регулярной тренировки поддерживают тонус и работоспособность глазных мышц.
3
Кто хочет лучше узнать себя и почувствовать свои глаза
Только зрелые люди продолжают совершенствовать свои способности. Исследование того, как работает зрение, может дать много инсайтов и удовольствия.
Я в детстве имел плохое зрение. Почти каждый день меня возили в глазную поликлинику и я провёл несчетное количество времени за различными улучшающими зрение аппаратами. Но я инстинктивно не любил очки. В средних классах школы я выходил из дома, махал маме рукой, заворачивал за угол — и снимал очки на целый день. И как только родительская власть ослабла — я снял очки насовсем.

В зрелом возрасте я практиковал упражнения по Бейтсу и Норбекову. Десять лет назад мне в руки попала книга Дэвида Вэббера «Ясное зрение» с уроками для улучшения зрения. После долгой работы на компьютере я регулярно выполнял эти уроки и тело расслаблялось, сознание успокаивалось, и волшебным образом зрение также улучшалось.

Уверен, что именно благодаря этим урокам я до сих пор обхожусь без очков и ясно вижу.
Анучин Андрей
автор курса
Почему наше зрение ухудшается?
— усталость и утомление глаз вследствие долгой работы;
— рассогласованность действий глаз друг с другом;
— уменьшение способности глаз фокусироваться/расфокусироваться из-за слишком долгой работы на компьютере;
— сильный стресс и напряжение всего тела;
— растренированность глаз.
Как работает метод Фельденкрайза
Тело и зрение связаны друг с другом. Каждое движение, каждая мысль или чувство влияют на зрение. Когда наши мысли дви­жутся, наши глаза реагируют и беспрерывно движутся туда-сю­да. Когда шея и осанка жестки и напряжены, наши глаза также жестки и напряжены. Когда наше дыхание зажато или сдержа­но, глаза также зажаты и неподвижны.

Всякий раз, когда мы что-то делаем или занимаемся с из­лишним усилием, возникают привычные и неосознаваемые паттерны напряжения: в мышцах тела и в мышцах глазах.

К сожалению мы не можем освободить это напряжение лишь сознательным усилием или силой воли.
Принцип «Чем сильнее постараешься, тем больше достигнешь» не работает для хорошего зрения.

Хорошее зрение — это не результат сильного желания или старания. Это результат гармоничного сознания и свободного тела.

Когда мы становимся чувствительными к нашим внутренним ощущениям, мы мо­жем почувствовать «узлы» в виде сопротивления легкому движению. Затем мы можем сознательно, и с большой точностью снять это излишнее напряжение и усилие.

На курсе вы научитесь:
1
Понижать тонус мышц, которые отвечают за движение глаз, и почувствуете, что такое спокойный взгляд и расслабленные глаза
2
Поддерживать плавное движение глаз во всех направлениях и отпустить ненужные усилия
3
Лучше ощущать свои глаза и добавить легкости их движению
4
Рас­познавать и устранять многие из привычек, которые мешают легкому, не требующему усилий зрению
Курс «Ясное зрение по методу Фельденкрайза» состоит из 11 уроков.
Каждый урок подарит необычные ощущения и позволит по-новому ощутить свои глаза и свое тело.
На курсе будем работать с тремя функциями зрительной системы:
 — мышечное усилие (будем учиться понижать тонус мышц, которые отвечают за движение глаз, и ощущать, как сохранять глаза расслабленными);
 — легкое движение (научимся поддержать плавное движе­ние глаз во всех направлениях и отпускать ненужное усилие при этом движении);
 — фокусировка (будем учиться сосредотачивать глаза точно и легко, видя во всех направлениях, как близко, так и далеко).
1 неделя. Расслабляем глаза
Вы сможете лучше почувствовать свои глаза, снять привычное мышечное напряжение и расслабить глаза, успокоить нервную систему и снизить уровень стресса, а также научитесь сознательно контролировать уровень напряжения в глазах
1 урок
1 урок
Расслабленные глаза (сначала расслабляем кисти, потом расслабленные кисти обучают глаза расслаблению)
2 урок
2 урок
Смотрим легко (Учимся легко и без напряжения открывать и закрывать глаза)
3 урок
3 урок
Учимся зажмуриваться и расслабляться. (Напряжение мышц глаз связано с избыточным напряжением мышц других частей тела, особенно шеи и спины. Вы научитесь сохранять глаза расслабленными несмотря на напряжение других мышц тела)
2 неделя. Улучшаем движение глаз
Вы научитесь плавно и легко двигать глаза вправо-влево и вверх-вниз, лучше координировать движение глаз друг с другом и с движением головы и тела
4 урок
4 урок
Киваем головой. Глаза, шея и таз. (исследуем связь движения глаз, головы и таза. В результате — ощущение расслабленности глаз
5 урок
5 урок
Голова, глаза и таз. (учимся плавно поворачивать глаза влево-вправо синхронно с поворотами таза)
6 урок
6 урок
Глаза, шея и плечи. (Поскольку правильное движение глаз зависит от организации всей верхней части тела, мы можем поработать над улучшением этой организации)
3 неделя. Улучшаем фокусировку
После этих уроков вы научитесь легко фокусировать свое зрение на ближних и дальних объектах, а также свободно переключать фокус внимания между ними
7 урок
7 урок
Улучшаем фокусировку (необычный урок. Мы развиваем способность глаз фокусироваться (аккомодацию) с закрытыми глазами)
8 урок
8 урок
Открытый фокус (занятие по тренировке фокусирования глаз на воображаемых объектах)
9 урок
9 урок
Интегрируем зрение (повороты тела с обучением глаз легко и быстро фокусироваться на руках и внешних объектах)
И два дополнительных урока
10 урок
10 урок
Смотрим вглубь (координация движения глаз и движения языка. Не знали что это возможно? Самое время попробовать)
11 урок
11 урок
Повороты стоя (обычно мы направляем движения своих ног доминиру­ющим глазом и пользуемся лишь немногими возможными комбинациями движений глаз и ног. На уроке вы изучите некоторые из этих неиспользуемых последовательностей, и сможете улучшить равновесие, осанку и зрение)
Продолжительность курса 3 недели.
Три урока в неделю (дополнительные уроки в выходные).
11 уроков курса, которые можно выполнять столько раз, сколько вы захотите
Как проходят занятия
Большую часть упражнений вы будете делать лежа на спине. Это освобождает мозг от работы по поддержанию равновесия тела и делает нас гораздо более чувствительными к себе. Я буду вести вас вербально — говорить, как нужно двигаться. А вы будете мягко следовать этим инструкциям.

Главное правило — это внимание к себе и комфорт в процессе выполнения. Мы будем работать с очень чувствительными мышцами, поэтому обязателен принцип «меньше значит больше». Не надо успевать за определенным темпом. Не надо стремится выполнить всё в полном объеме. Если вы перестараетесь и будете слишком усердствовать, это вас только отбросит назад. Ваше тело возьмёт ровно столько сколько ему нужно.

Обязательно отдыхайте, когда вам этого хочется. Нужно заботиться о себе. Если появится дискомфорт или боль — значит вы слишком сильно стараетесь. Остановитесь, не действуйте «через боль».

Делать ровно столько сколько нужно с адекватным усилием — это очень важный навык, и этому навыку мы обучаемся всю жизнь. Для многих людей такой подход к саморазвитию и улучшению своих способностей непривычен. Привычнее принцип No pain — no gain. Занятия по методу Фельденкрайза — это шанс научиться делать только то, что вам удобно делать самым простым способом.

Это совершенно новый способ относиться к себе. На этих уроках вы научитесь прилагать меньше усилий и получать больше изменений и улучшений.
Результаты после прохождения курса
Улучшение кровообращения и снятие напряжения глаз
Вы научитесь управлять усилиями, которые вы прикладываете для того, чтобы лучше видеть. Вы научитесь расслаблять мышцы глаз, из­бавитесь от бесполезных нервно-мышечных привычек, также избавитесь от зрительного напряжения и дискомфорта.
Улучшение движения, фокусировки и координации глаз
Улучшите диапазон и качество движений глаз.
Наладите систему фокусировки глаз, улучшите координацию и взаимодействие обеих глаз.
Научитесь двигаться глазами легко и без усилия.
Получение новых ощущений от всего тела
Повысите чувствительность к внутренним ощущениям. Вместе с расслаблением глаз длительная напря­женность тела ослабеет, и тело станет спокойным и расслабленным, дахание спокойным. Вы почувствуете подъем жизненной силы и удо­вольствия во всем теле.
Улучшение координации движения тела и восприятия пространства
Улучшите способность ориентироваться в пространстве.
Научитесь сосредотачивать глаза точно и без напряжения, видя во всех направлениях, как близко, так и далеко.
Успокоение нервной системы
Вы сможете расслабить всю нервную систему, и нервная система станет более спокойной и восприимчивой.
Вы ощутите глубокую поддержку, спокойствие, сосредоточенность и ясность созна­ния.
В результате прохождения курса вы ощутите удивительные изменения в вашем теле и вашей личности, достигнете качественных улучшений в том, как вы видите, чувствуете, думаете и действуете в мире.
Сколько стоит курс и как принять в нем участие?
Вы можете принять участие в группе по улучшению зрения «Ясное зрение по методу Фельденкрайза». Стоимость 7500 рублей.

Вы получите:
— участие в 11 занятиях по улучшению зрения;
— аудиозаписи всех уроков (входят в стоимость курса). Вы сможете выполнять занятия потом столько раз, сколько сочтёте нужным;
— методическое пособие по улучшению зрения по методу Фельденкрайза.
Курс «Ясное зрение по методу Фельденкрайза»
После оплаты вы получите приглашение в группу Телеграм. Все дальнейшее общение будет происходить в этой группе
7500
р.
Отзывы после занятий по улучшению зрения по методу Фельденкрайза
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Если у вас есть промокод введите его здесь
Имя
Почта
Телефон
Гарантия возврата денег: если после двух уроков по какой-либо причине онлайн курс «Ясное зрение по методу Фельденкрайза» не будет соответствовать Вашим ожиданиям, то я, Анучин Андрей, даю полную гарантию возврата денег
Статьи автора курса по зрению