КЛАССИКА СОМАТИКИ
РОБЕРТ МАСТЕРС
Уроки соматического движения
КЛАССИКА СОМАТИКИ
ОГЛАВЛЕНИЕ
“
Наша неутолимая потребность в самопознании имеет смысл, только если мы согласимся с тем, о чем философы и духовные наставники твердят, по крайней мере, со времен Древнего Египта и греческой цивилизации, а именно: человек спит.
Что бы там ни говорили, наше обычное состояние гораздо больше напоминает сомнамбулизм, чем полное бодрствование, отблески которого нам удается уловить лишь случайно...
Читателю предложены наиболее действенные инструменты саморазвития из всех, когда-либо бывших доступными человеку. Они позволяют достичь подлинного осознания своего тела.
Опираясь на многолетние исследования, могу сказать – это лучшее из того, что есть за пределами эзотерических дисциплин, требующих немыслимых усилий и жертв.
Что бы там ни говорили, наше обычное состояние гораздо больше напоминает сомнамбулизм, чем полное бодрствование, отблески которого нам удается уловить лишь случайно...
Читателю предложены наиболее действенные инструменты саморазвития из всех, когда-либо бывших доступными человеку. Они позволяют достичь подлинного осознания своего тела.
Опираясь на многолетние исследования, могу сказать – это лучшее из того, что есть за пределами эзотерических дисциплин, требующих немыслимых усилий и жертв.
Это цитата из введения к книге Роберта Мастерса «Телесное осознание. Психофизические упражнения».
Оригинальное название Way to Awaken: Exercises to Enliven Body, Self, and Soul, вышла на английском языке в 1997 году.
Книгу в русском переводе можно скачать по ссылке
Оригинальное название Way to Awaken: Exercises to Enliven Body, Self, and Soul, вышла на английском языке в 1997 году.
Книгу в русском переводе можно скачать по ссылке
А кто такой роберт мастерс?
И почему мы должны ему верить, что его упражнения – это «лучшее, из того, что есть за пределами эзотерических дисциплин»?
К сожалению в Википедии нет статьи про него, хотя есть статья про его жену Джин Хьюстон. Вот что удалось найти.
«Мастерc служил на флоте во время Второй мировой войны, в основном на Тихоокеанской арене. Затем он присоединился к своему отцу, полковнику Мастерсу, и служил во время Второй мировой войны во Франции и Германии.
Там он продолжил свою студенческую деятельность, неформально обучаясь у Жана Поля Сартра и Симоны де Бовуар. В Германии он учился в Марбургском университете и одним из первых перевел «Sein und Zeit» Хайдеггера на английский язык.
Получив степень в Университете Миссури, он несколько лет преподавал философию, прежде чем стал редактором газеты и писал передовые статьи для Houston Post, а затем для Shreveport Times.
В Луизиане он стал хорошим другом Элвиса Пресли.
Он приехал в Нью-Йорк в 1962 году, где стал редактором Библиотеки сексологических исследований для Julian Press и опубликовал восемь книг в области сексологии и естествознания, которые стали классикой в своей области. В Нью-Йорке он познакомился с Джин Хьюстон, и они поженились в 1965 году.
Мастерс является автором или соавтором более 30 книг и 100 статей, описывающих его исследования разновидностей человеческого поведения и потенциальных возможностей (into the varieties of human behavior and potentials).
Джон Леннон написал песню об одной из его книг, написанных им вместе с Джин Хьюстон, которая называется «Игры разума».
Роберт Мастерс проводил исследования состояний сознания во многих культурах и странах. Он первым применил измененные состояния в образовании и психотерапии, а также в нейронном, сенсорном и кинестетическом переобучении, направленном на преодоление множества различных проблем, но особенно для обеспечения более широкого и продуктивного доступа к человеческому потенциалу ( but especially at making possible a larger and more productive access to human potentials).
Роберт Мастерс был основателем и почетным президентом Ассоциации Мастеров Психофизического Метода, группы из сотен учителей, обученных и сертифицированных им для работы, которую он создал в области психофизического перевоспитания.
Вместе с членами Ассоциации д-р Мастерс стремился создать центры для этой работы в городах по всей территории США, где предполагалось сосредоточить внимание на пожилых людях.
До своей кончины он участвовал в соответствующих исследованиях, чтобы отсрочить появление «симптомов старения» и улучшить качество жизни пожилых людей».
К сожалению в Википедии нет статьи про него, хотя есть статья про его жену Джин Хьюстон. Вот что удалось найти.
«Мастерc служил на флоте во время Второй мировой войны, в основном на Тихоокеанской арене. Затем он присоединился к своему отцу, полковнику Мастерсу, и служил во время Второй мировой войны во Франции и Германии.
Там он продолжил свою студенческую деятельность, неформально обучаясь у Жана Поля Сартра и Симоны де Бовуар. В Германии он учился в Марбургском университете и одним из первых перевел «Sein und Zeit» Хайдеггера на английский язык.
Получив степень в Университете Миссури, он несколько лет преподавал философию, прежде чем стал редактором газеты и писал передовые статьи для Houston Post, а затем для Shreveport Times.
В Луизиане он стал хорошим другом Элвиса Пресли.
Он приехал в Нью-Йорк в 1962 году, где стал редактором Библиотеки сексологических исследований для Julian Press и опубликовал восемь книг в области сексологии и естествознания, которые стали классикой в своей области. В Нью-Йорке он познакомился с Джин Хьюстон, и они поженились в 1965 году.
Мастерс является автором или соавтором более 30 книг и 100 статей, описывающих его исследования разновидностей человеческого поведения и потенциальных возможностей (into the varieties of human behavior and potentials).
Джон Леннон написал песню об одной из его книг, написанных им вместе с Джин Хьюстон, которая называется «Игры разума».
Роберт Мастерс проводил исследования состояний сознания во многих культурах и странах. Он первым применил измененные состояния в образовании и психотерапии, а также в нейронном, сенсорном и кинестетическом переобучении, направленном на преодоление множества различных проблем, но особенно для обеспечения более широкого и продуктивного доступа к человеческому потенциалу ( but especially at making possible a larger and more productive access to human potentials).
Роберт Мастерс был основателем и почетным президентом Ассоциации Мастеров Психофизического Метода, группы из сотен учителей, обученных и сертифицированных им для работы, которую он создал в области психофизического перевоспитания.
Вместе с членами Ассоциации д-р Мастерс стремился создать центры для этой работы в городах по всей территории США, где предполагалось сосредоточить внимание на пожилых людях.
До своей кончины он участвовал в соответствующих исследованиях, чтобы отсрочить появление «симптомов старения» и улучшить качество жизни пожилых людей».
Список книг Р.Мастерса
Там есть интригующие названия. В частности наиболее популярной книгой на Амазоне является книга «The Varieties of Psychedelic Experience: The Classic Guide to the Effects of LSD on the Human Psyche».
Там есть интригующие названия. В частности наиболее популярной книгой на Амазоне является книга «The Varieties of Psychedelic Experience: The Classic Guide to the Effects of LSD on the Human Psyche».
Похоже, что Роберт Мастерс исследовал жизнь действительно с разных сторон, и тем ценнее, что по итогам своих исследований он пришел к психофизическим упражнениям и практикам телесного переобучения.
Еще несколько мыслей Р.Мастерса:
Еще несколько мыслей Р.Мастерса:
“
Особый интерес представляет притупление эмоций и искажение чувственного опыта под действием социальных сознательных и подсознательных установок.
В течение многих лет исследуя воздействие психоделиков и гипноза, я неоднократно сталкивался с тем, что в состоянии транса многие люди признают: их «нормальное» чувственное восприятие искажено идеями, внушенными им в детстве.
Чаще всего речь идет о негативном отношении к материи как таковой и к собственному телу в частности. Материя принижается в сравнении с духом, а тело – в сравнении с умом. Очевидно, эта установка, хотя она и навязывается лишь косвенно, наиболее устойчива в нашей культуре.
Вызываемые ею негативные чувства притупляют восприятие собственного тела, самого себя и окружающего мира. Вероятно, больше всего от нее страдают наши тактильные ощущения и кинестетическое восприятие.
Эта установка должна быть снята; очень важно, чтобы здоровье и благополучие тела не подтачивались постоянной враждебностью и ненавистью к себе, навязанными человеку в раннем детстве.
Иными словами, важнейшее из изменений, к которым нам следует стремиться, – это переориентация собственного тела на получение удовольствия. Как утверждалось ранее, нервная система человека гедонистична по своей природе.
Мы подтвердили это, продемонстрировав способность тела к бесчисленным изменениям, возникающим благодаря новым приятным способам пользования собой.
Тело достаточно рационально, чтобы предпочесть удовольствие боли, однако из-за психологической обработки в раннем детстве нам приходится повторно «санкционировать» (причем в большинстве случаев не единожды) его право на радость.
Конечно, мы говорим сейчас не об инфантильной погоне за удовольствиями, которая может стать навязчивой, а о том, что и в работе, и в игре, при любых занятиях наше пользование собственным телом должно быть легким, простым, эффективным и приятным.
Тело, переориентированное на удовольствие, обеспеченное приятными впечатлениями, будет здоровее, и наша жизнь улучшится.
Р.Мастерс Телесное осознавание.
Известно, что обычная физическая тренировка – занятие не слишком приятное, и потому многие стараются ее избегать. Большинство людей прекращают систематические занятия, как только их перестают принуждать к этому, и приступают к ним только тогда, когда теряют форму или заболевают.
Любой дискомфорт, напряжение, соперничество или стремление к достижению цели неизменно сопровождаются негативными переживаниями. Такие переживания подтачивают мотивацию. Чтобы справиться с ними, потребно волевое усилие…
И волевое усилие через какое-то время иссякает.
В течение многих лет исследуя воздействие психоделиков и гипноза, я неоднократно сталкивался с тем, что в состоянии транса многие люди признают: их «нормальное» чувственное восприятие искажено идеями, внушенными им в детстве.
Чаще всего речь идет о негативном отношении к материи как таковой и к собственному телу в частности. Материя принижается в сравнении с духом, а тело – в сравнении с умом. Очевидно, эта установка, хотя она и навязывается лишь косвенно, наиболее устойчива в нашей культуре.
Вызываемые ею негативные чувства притупляют восприятие собственного тела, самого себя и окружающего мира. Вероятно, больше всего от нее страдают наши тактильные ощущения и кинестетическое восприятие.
Эта установка должна быть снята; очень важно, чтобы здоровье и благополучие тела не подтачивались постоянной враждебностью и ненавистью к себе, навязанными человеку в раннем детстве.
Иными словами, важнейшее из изменений, к которым нам следует стремиться, – это переориентация собственного тела на получение удовольствия. Как утверждалось ранее, нервная система человека гедонистична по своей природе.
Мы подтвердили это, продемонстрировав способность тела к бесчисленным изменениям, возникающим благодаря новым приятным способам пользования собой.
Тело достаточно рационально, чтобы предпочесть удовольствие боли, однако из-за психологической обработки в раннем детстве нам приходится повторно «санкционировать» (причем в большинстве случаев не единожды) его право на радость.
Конечно, мы говорим сейчас не об инфантильной погоне за удовольствиями, которая может стать навязчивой, а о том, что и в работе, и в игре, при любых занятиях наше пользование собственным телом должно быть легким, простым, эффективным и приятным.
Тело, переориентированное на удовольствие, обеспеченное приятными впечатлениями, будет здоровее, и наша жизнь улучшится.
Р.Мастерс Телесное осознавание.
Известно, что обычная физическая тренировка – занятие не слишком приятное, и потому многие стараются ее избегать. Большинство людей прекращают систематические занятия, как только их перестают принуждать к этому, и приступают к ним только тогда, когда теряют форму или заболевают.
Любой дискомфорт, напряжение, соперничество или стремление к достижению цели неизменно сопровождаются негативными переживаниями. Такие переживания подтачивают мотивацию. Чтобы справиться с ними, потребно волевое усилие…
И волевое усилие через какое-то время иссякает.
“
Ниже вашему вниманию предлагается довольно любопытное открытие, сделанное в ходе ряда экспериментов с гипнотической возрастной регрессией.
В ходе этих экспериментов людей погружали в гипнотический транс, поэтапно возвращали во все более ранний возраст и предлагали исследовать свои телесные ощущения и двигательные способности.
Испытуемые постепенно продвигались «назад во времени», а потом возвращались обратно и настоящее. И «омоложение», и «старение» сопровождалось заметными изменениями физического состояния подопытных.
Вот достаточно яркий факт: многие женщины, вернувшись в детство, ощущали большую подвижность плечевых суставов и гибкость тела. Заметная потеря подвижности плеч (а также скованность спины и шеи) приходилась на период полового созревания. Некоторые испытуемые связывали эти изменения с пробуждением сексуальности, которую они явно пытались подавить.
В любом случае, женщины реагировали на половое созревание скованностью верхней части тела, особенно в районе плеч. Эти изменения были гораздо более выраженными, чем любые изменения в газовой области или в любой другой нижней части тела.
Эксперименты показали, что и другие важные перемены в жизни испытуемых приводили к заметным изменениям в состоянии мускулатуры, а в некоторых случаях и в организации скелета.
Развод родителей, смерть близких, серьезные проблемы в школе провоцировали мышечные напряжения, закрепощали движения и дыхание, что в конце концов приводило к усвоению неправильных схем пользования собой.
Некоторые испытуемые утверждали, что эти физические изменения сопровождались потерей чувства собственного достоинства, ростом тревожности, эмоциональной черствостью, а также ослаблением мыслительных способностей и проблемами в учебе.
Как бы мы ни относились к гипнотической возрастной регрессии, очевидно одно – ощущения (вымышленные или нет) испытуемых великолепно соответствуют действительности, и потому подобного рода феномены нельзя игнорировать.
В ходе этих экспериментов людей погружали в гипнотический транс, поэтапно возвращали во все более ранний возраст и предлагали исследовать свои телесные ощущения и двигательные способности.
Испытуемые постепенно продвигались «назад во времени», а потом возвращались обратно и настоящее. И «омоложение», и «старение» сопровождалось заметными изменениями физического состояния подопытных.
Вот достаточно яркий факт: многие женщины, вернувшись в детство, ощущали большую подвижность плечевых суставов и гибкость тела. Заметная потеря подвижности плеч (а также скованность спины и шеи) приходилась на период полового созревания. Некоторые испытуемые связывали эти изменения с пробуждением сексуальности, которую они явно пытались подавить.
В любом случае, женщины реагировали на половое созревание скованностью верхней части тела, особенно в районе плеч. Эти изменения были гораздо более выраженными, чем любые изменения в газовой области или в любой другой нижней части тела.
Эксперименты показали, что и другие важные перемены в жизни испытуемых приводили к заметным изменениям в состоянии мускулатуры, а в некоторых случаях и в организации скелета.
Развод родителей, смерть близких, серьезные проблемы в школе провоцировали мышечные напряжения, закрепощали движения и дыхание, что в конце концов приводило к усвоению неправильных схем пользования собой.
Некоторые испытуемые утверждали, что эти физические изменения сопровождались потерей чувства собственного достоинства, ростом тревожности, эмоциональной черствостью, а также ослаблением мыслительных способностей и проблемами в учебе.
Как бы мы ни относились к гипнотической возрастной регрессии, очевидно одно – ощущения (вымышленные или нет) испытуемых великолепно соответствуют действительности, и потому подобного рода феномены нельзя игнорировать.
УРОКИ СОМАТИЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯ
РОБЕРТА МАСТЕРСА
Слушаем и делаем
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП КО ВСЕМ СЛЕДУЮЩИМ УРОКАМ ЗА 1900 РУБЛЕЙ
УЛУЧШАЕМ ДВИЖЕНИЕ ГОЛОВЫ, ШЕИ, ГЛАЗ
УЛУЧШАЕМ ПОДВИЖНОСТЬ ПЛЕЧ
ЛЕВЫЙ МОЗГ, ПРАВЫЙ МОЗГ
ИЗМЕНЯЕМ ТЕЛО ЭМОЦИЯМИ
ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЕ ДВИЖЕНИЯ
СОВЕРШЕНСТВУЕМ ОДНУ СТОРОНУ ТЕЛА ДЛЯ ПЕРЕОБУЧЕНИЯ ВСЕГО
БЛИЖАЙШИЕ СОБЫТИЯ
СТАТЬИ ПО СОМАНАВТИКЕ