Если мышцы в середине туловища постепенно становятся тугоподвижными, то способность ходить постепенно уменьшается. Таз перестает вращаться в горизонтальной плоскости, когда вы делаете шаги вперед. Он также теряет способность двигаться вверх и вниз, когда вес тела перестает действовать на ногу и когда он вновь начинает действовать на нее. Тело перестает вращаться во время ходьбы.
При правильной ходьбе нужно, чтобы правая рука и правое надплечье двигались вперед, в то время как левое бедро и нижняя часть левой ноги также двигались вперед (так называемый контралатеральный тип ходьбы).
По мере того как скованность в середине туловища увеличивается, человек привыкает к уменьшению способности к движению таза и туловища.
Искусство ходьбы забывается. Наступает сенсорно моторная амнезия (утрата чувствительной и двигательной памяти). В таких случаях обычно никто не может помочь человеку, который ходит «старческой» походкой.
То, чему вы научитесь, выполняя это упражнение, является жизненно важным. Люди — единственные существа на Земле, которые ходят на двух ногах, в то время как руки свободно качаются, являясь как бы противовесом. Вот почему вы почувствуете глубокое удовлетворение, выполняя красивые круговые движения бедра, которые являются частью легкой ходьбы, проходящей без усилий.
В ходе предыдущих семи уроков вы научились тому, как лучше ощущать мускулатуру всего тела и как лучше ею управлять. Это поможет научиться хорошо ходить. У вас возникнет ощущение, что суставы получили «хорошую смазку». Обучившись такой ходьбе, вы сможете считать курс соматических упражнений законченным.
Убедитесь в том, что в то время, когда правое бедро и вся правая нога выдвигаются вперед, вы не выдвигаете одновременно правое плечо. Вместо этого оттяните слегка правое плечо назад, в то время как правое бедро выдвигается вперед. В то время, когда левое бедро выдвигается вперед, оттяните назад левое плечо.
В этот момент вы чувствуете, что туловище гибко вращается в средней части. Это и есть ощущение, типичное для правильной контралатеральной ходьбы. Это — ощущение свободной походки молодого человека.