04.12.2023 | Урок «Сидя, поворот вокруг кисти»
04.12.2023
590,00
р.
Сидеть легко и свободно также непросто как стоять.
Вроде сидишь за столом ровно — локти начинают свисать, и в плечах после пары часов работы появляется неприятное напряжение. Если положить локти на край стола — то получается сильный наклон вперёд, голова также сильно подается вперед, мышцы спины растягиваются…
Я как-то заказывал на алиэкспрессе подставку под локоть — небольшую площадку размером примерно 10 на примерно 30 см, которая крепится к краю стола на держатель, и на которую удобно положить локоть — и локоть не свисает, и тело получает опору. Удобная штука. Жаль не к каждому столу ее можно прикрутить.
Урок «Сидя, поворот вокруг кисти» направлен на то, чтобы улучшить свою способность сидеть с комфортом для рук и плеч.
Урок поможет скоординировать движения верхнего плечевого пояса, удобно располагать плечи и руки в процессе сидения и работы за компьютером. И при движении легко координировать движение позвоночника и плечевого пояса.
Этот урок будет выполняться сидя, на стуле. Важно, чтобы и слева и справа было свободное место для того, чтобы положить кисти рук, поэтому в идеальном варианте и справа и слева от вашего стула тоже хорошо поставить стулья.
Или можно попробовать сделать этот урок сидя на краю дивана или кровати. Но помните, что чем тверже поверхность, на которой вы сидите, тем лучше.
ОТЗЫВЫ:
«Спасибо за занятие! В области шеи и ключиц легкость и расслабленность, а казалось что упражнения совсем лёгкие».
«Спасибо, Андрей, хорошее расслабление, верхняя половина тела живая, как у кошки)) Отличная проработка всех мышц! В середине пошла сильная зевота, это отлично! А в теле ощущения, как после интенсивной силовой тренировки))».
«Спасибо, Андрей! Движение в плечах стало легче, при этом плечи опустились вниз. Тепло в ладонях. Ощутила, что мой ВНЧС в напряжении. Расслабилась и потянуло в сон».
«Андрей, спасибо за урок! В последнее время в принципе стал уделять больше внимания кистям, ступням — подвижности, ощущениям, разделённым движениям пальцам. Крутить положенными под углом кистями — очень увлекательное занятие, предплечье удивилось.
После упражнения одной рукой и сравнение её с той, что упражнение не делала, сегодня была очень большая разница. Как будто правая (после упражнения правой) в два раза больше левой. Причём такое же ощущение, когда упражнение делала левая, а правая отдыхала. Когда на других занятиях мы делали замеры, например, для ног, такой существенной разницы не было».
«У меня вообще, правая сторона тела была по ощущениям намного больше и мягче левой, удивительные дела, казалось бы, крутим и вертим)) очень необычный урок сегодня был».
Вроде сидишь за столом ровно — локти начинают свисать, и в плечах после пары часов работы появляется неприятное напряжение. Если положить локти на край стола — то получается сильный наклон вперёд, голова также сильно подается вперед, мышцы спины растягиваются…
Я как-то заказывал на алиэкспрессе подставку под локоть — небольшую площадку размером примерно 10 на примерно 30 см, которая крепится к краю стола на держатель, и на которую удобно положить локоть — и локоть не свисает, и тело получает опору. Удобная штука. Жаль не к каждому столу ее можно прикрутить.
Урок «Сидя, поворот вокруг кисти» направлен на то, чтобы улучшить свою способность сидеть с комфортом для рук и плеч.
Урок поможет скоординировать движения верхнего плечевого пояса, удобно располагать плечи и руки в процессе сидения и работы за компьютером. И при движении легко координировать движение позвоночника и плечевого пояса.
Этот урок будет выполняться сидя, на стуле. Важно, чтобы и слева и справа было свободное место для того, чтобы положить кисти рук, поэтому в идеальном варианте и справа и слева от вашего стула тоже хорошо поставить стулья.
Или можно попробовать сделать этот урок сидя на краю дивана или кровати. Но помните, что чем тверже поверхность, на которой вы сидите, тем лучше.
ОТЗЫВЫ:
«Спасибо за занятие! В области шеи и ключиц легкость и расслабленность, а казалось что упражнения совсем лёгкие».
«Спасибо, Андрей, хорошее расслабление, верхняя половина тела живая, как у кошки)) Отличная проработка всех мышц! В середине пошла сильная зевота, это отлично! А в теле ощущения, как после интенсивной силовой тренировки))».
«Спасибо, Андрей! Движение в плечах стало легче, при этом плечи опустились вниз. Тепло в ладонях. Ощутила, что мой ВНЧС в напряжении. Расслабилась и потянуло в сон».
«Андрей, спасибо за урок! В последнее время в принципе стал уделять больше внимания кистям, ступням — подвижности, ощущениям, разделённым движениям пальцам. Крутить положенными под углом кистями — очень увлекательное занятие, предплечье удивилось.
После упражнения одной рукой и сравнение её с той, что упражнение не делала, сегодня была очень большая разница. Как будто правая (после упражнения правой) в два раза больше левой. Причём такое же ощущение, когда упражнение делала левая, а правая отдыхала. Когда на других занятиях мы делали замеры, например, для ног, такой существенной разницы не было».
«У меня вообще, правая сторона тела была по ощущениям намного больше и мягче левой, удивительные дела, казалось бы, крутим и вертим)) очень необычный урок сегодня был».
Дата: 04.12.2023
Уровень сложности: Средний
С этим товаром покупают
В данный момент подключен прием платежей с помощью иностранных карт платёжной системы MasterCard.
По картам MasterCard запрещенные страны — Украина, Азербайджан, США, Афганистан, Багамы, Центрально-Африканская Республика, Демократическая Республика Конго, Куба, Гана, Иран, Ирак, Ливан, Ливия, Мали, Мьянма, Монголия, Пакистан, Корея, Палестина, Судан, Сомали, Южный Судан, Сирия, Турция, Тринидад и Тобаго, Венесуэла, Йемен, Зимбабве.
Во всех остальных случаях вы можете оплатить картой MasterCard.
По картам MasterCard запрещенные страны — Украина, Азербайджан, США, Афганистан, Багамы, Центрально-Африканская Республика, Демократическая Республика Конго, Куба, Гана, Иран, Ирак, Ливан, Ливия, Мали, Мьянма, Монголия, Пакистан, Корея, Палестина, Судан, Сомали, Южный Судан, Сирия, Турция, Тринидад и Тобаго, Венесуэла, Йемен, Зимбабве.
Во всех остальных случаях вы можете оплатить картой MasterCard.
соматика, метод Фельденкрайза
классика соматики
бодинамические Структуры Характера
Корпоративные программы
