Важна осознанность и внимание к нюансам и различиям. Мы работаем не столько с телом, сколько с мозгом, а мозг учится, когда замечает различия.
Поэтому не выполняйте упражнение механически, не спешите. Если вы делаете несколько повторений одного движения, то каждое новое движение надо выполнять как будто заново. А для этого нужно делать небольшие паузы между движениями.
Это также означает, что важно не количество движений, а их качество. Делать меньше — это значит делать больше! Здесь нет результата, к которому надо стремится. А есть процесс движения, которое можно улучшить и усовершенствовать.