Заземление (grounding)
Если вы замечаете, что
• вас легко вывести из равновесия.
• вам сложно отстаивать мнение и верить в свою правоту.
• у вас много планов и идей, и постоянно возникают новые и новые;
• постоянная спешка и дел всегда больше, чем вы можете сделать
то приглашаем на курс «Заземление. Опора и баланс: устойчивость, уверенность, практичность»
Это пять встреч, чтобы через работу с телом осознать и усилить свои опоры, получить больше уверенности и поддержки.
Для кого:
• кто перегружает себя задачами и выгорает.
• кто теряет почву под ногами в жизненных ситуациях.
• кому важны практичность, устойчивость и получение результатов от своих действий.
• Специалистов по телесным практикам и психологам, кто хочет систематизировать свои знания по теме «Заземление» и получить инструменты для работы с этой темой;
На курсе
- обсудим что означают понятия «устойчивость», «уверенность», «практичность» для участников группы
- исследуем, как мы используем Опоры, где берём силы и насколько реалистично планируем;
- изучим мышцы, которые в бодинамике связаны с Эго-функцией Заземление (Grounding);
- сделаем упражнения и уроки соматического движения для включения мышц Эго-фукции заземления
- определим оптимальную практику для самостоятельных занятий.
• вас легко вывести из равновесия.
• вам сложно отстаивать мнение и верить в свою правоту.
• у вас много планов и идей, и постоянно возникают новые и новые;
• постоянная спешка и дел всегда больше, чем вы можете сделать
то приглашаем на курс «Заземление. Опора и баланс: устойчивость, уверенность, практичность»
Это пять встреч, чтобы через работу с телом осознать и усилить свои опоры, получить больше уверенности и поддержки.
Для кого:
• кто перегружает себя задачами и выгорает.
• кто теряет почву под ногами в жизненных ситуациях.
• кому важны практичность, устойчивость и получение результатов от своих действий.
• Специалистов по телесным практикам и психологам, кто хочет систематизировать свои знания по теме «Заземление» и получить инструменты для работы с этой темой;
На курсе
- обсудим что означают понятия «устойчивость», «уверенность», «практичность» для участников группы
- исследуем, как мы используем Опоры, где берём силы и насколько реалистично планируем;
- изучим мышцы, которые в бодинамике связаны с Эго-функцией Заземление (Grounding);
- сделаем упражнения и уроки соматического движения для включения мышц Эго-фукции заземления
- определим оптимальную практику для самостоятельных занятий.
Что такое заземление
Физически заземление означает контакт с полом, землей, а психологически - тестирование реальности, т.е. наблюдение внешней реальности такой, какой она является, способность чувствовать ту реальность, в которой вы существуете, а также способность сохранять контакт в коммуникации.
Курс основан на
- изучении и анализе российских и зарубежных подходов и практик Заземления (занятие 1)
- бодинамическом подходе и изучении Эго-функции Заземление (на основании информации о мышцах из Body Encyclopedia и личном годичном опыте автора курса по изучению Эго-функции Заземление в группе телесно-ориентированных психологов (занятия 2-4)
- изучении и анализе российских и зарубежных подходов и практик Заземления (занятие 1)
- бодинамическом подходе и изучении Эго-функции Заземление (на основании информации о мышцах из Body Encyclopedia и личном годичном опыте автора курса по изучению Эго-функции Заземление в группе телесно-ориентированных психологов (занятия 2-4)
Видеолекция1
Заземление как присутствие здесь и сейчас
Два подхода к заземлению: Earthing и Grounding. Данные исследований о пользе заземления. Основные телесно-психологические техники заземления.
Видеолекция 2
Заземление – это контакт с чем-то большим, чем мы (землёй)
Заземление – живые отношения тела и земли через контакт стоп с землёй. Переживание заземления, твердого и прочного стояния на земле, чувства опоры, способность настаивать на своем и мужество быть самим собой могут быть усилены физическим ощущением подошв, стоп, пальцев ног и голеней.
Подфункция эго-функции «Заземление» : Способность стоять на своем, чувствовать себя укорененным и поддержку. Мышцы ног, участвующие в Эго-функции "Заземление"
Подфункция эго-функции «Заземление» : Способность стоять на своем, чувствовать себя укорененным и поддержку. Мышцы ног, участвующие в Эго-функции "Заземление"
Видеолекция 3
Заземление – взаимодействие с гравитацией с минимальным мышечным усилием
На что мы опираемся - на мышцы или на кости? Вертикальное выравнивание тела. Гравитация и поддержка. Сила реакции опоры. Чтобы получить поддержку - надо отдать свой вес.
Заземление – как способность капитулировать перед чем-то большим чем ты.
Заземление – как способность капитулировать перед чем-то большим чем ты.
Видеолекция 4
Заземление – это баланс восходящего и нисходящего потоков, мост «земля – небо»
Вертикальное выравнивание тела. Восходящий и нисходящий потоки. Осанка, положение головы и достоинство. Длинная мышца головы. Заземление как связь между замыслами и их реализацией.
Видеолекция 5
Заземление - это способность чувствовать и соотноситься одновременно с физической и энергетической частями реальности
Тестирование реальности. Подфункция: Тестирование реальности – установление взаимоотношений между реальностью и фантазией/воображением. Мышцы, необходимые для тестирования реальности. Ходьба и бег как ритмичный контакт с землёй. Экстрасенсорное восприятие. Мышцы экстрасенсорного восприятия. Как безопасно путешествовать в виртуальных и энергетических мирах
В бодинамике Эго-функция Заземление (Grounding) включает в себя три подфункции:
а) способность стоять на своем, чувствовать себя укорененным и поддержку
(б) связь между реальностью и фантазией/воображением
(в) опыт и заземление экстрасенсорного восприятия
Источник: Body encyclopedia. A guide to the psychological function s of the muscular system.
Каждой из этих тем соответствуют отдельные мышцы, «включение» и ощущение от которых способствует лучшему центрированию.
(б) связь между реальностью и фантазией/воображением
(в) опыт и заземление экстрасенсорного восприятия
Источник: Body encyclopedia. A guide to the psychological function s of the muscular system.
Каждой из этих тем соответствуют отдельные мышцы, «включение» и ощущение от которых способствует лучшему центрированию.
Что входит в курс
- Пять видеолекцийВидеолекции с презентацией
- Телесные практики к каждой видеолекцииOur managers are always ready to answer your questions. You can call us at the weekends and at night. You can also visit our office for a personal consultation.
- Пять уроков соматического движения для проработки мышц Эго-функции "Заземление"Our company works according to the principle of individual approach to every client. This method allows us to achieve success in problems of all levels.
- Встреча с автором курса по итогу изучения курсаОбсуждение, ответы на вопросы, практическое применение, "секретные техники"
В результате
— улучшение социального взаимодействия
— получение большего уровня энергии
— знакомство с собой
— улучшение телесного образа себя
— лучшее понимание того, чего хочется в текущем моменте и как это достичь
— способность отстаивать свои желания и потребности
— получение большего уровня энергии
— знакомство с собой
— улучшение телесного образа себя
— лучшее понимание того, чего хочется в текущем моменте и как это достичь
— способность отстаивать свои желания и потребности
Тариф "Я сам"
пять видеолекций
пять уроков соматического движения
итоговая встреча с автором курса
6 тр
пять видеолекций
пять уроков соматического движения
итоговая встреча с автором курса
6 тр
Тариф "С автором курса"
Установочная встреча
Пять видеолекций
домашние задания
пять уроков соматического движения
промежуточные эссе по темам
пять встреч с автором курса
15 т.р.
Установочная встреча
Пять видеолекций
домашние задания
пять уроков соматического движения
промежуточные эссе по темам
пять встреч с автором курса
15 т.р.
Как мы работаем
Установочная встреча с формулирование запроса.
Одна встреча в неделю.
Формат встреч:
— обсуждение домашнего задания и изменений;
— обсуждение темы и мышц;
— выполнение заданий;
— выполнение упражнений на включение тематических мышц;
— обсуждение домашнего задания.
Обязательные письменные практики:
— эссе при входе в Программу;
— эссе по окончании Программы;
— четыре промежуточных отчета по выполнению домашних заданий.
Персональная сфокусированная работа, без ассистентов и кураторов.
Одна встреча в неделю.
Формат встреч:
— обсуждение домашнего задания и изменений;
— обсуждение темы и мышц;
— выполнение заданий;
— выполнение упражнений на включение тематических мышц;
— обсуждение домашнего задания.
Обязательные письменные практики:
— эссе при входе в Программу;
— эссе по окончании Программы;
— четыре промежуточных отчета по выполнению домашних заданий.
Персональная сфокусированная работа, без ассистентов и кураторов.
Отзывы
«у меня впервые в жизни возникли просто ни с чем несравнимые ощущения своего центра! Это настолько запомнилось, что мне кажется уже никогда в жизни не забуду и не перепутаю эти ощущения с чем-то ещё! Здесь без каких-либо дополнительных усилий я ощущала такой же яркий и наполняющий контакт с той мышцей и всей областью центра и это давало новое освещение пространства психологического контекста…»