11.09.2023 | Урок «Управление разгибателями спины»

Урок «Управление разгибателями спины» из Книги Т.Ханна "Искусство не стареть" (Миф о старении). Урок помогает справиться с т.н. «рефлексом зеленого света», который заключается в избыточном напряжении мышц спины и поясницы. ОТЗЫВЫ: «Андрей, благодарю, в очередной раз знакомство с собственным телом, в начале удивилась, насколько несимметрично тело лежало на спине, хотя постоянно занимаюсь с вами)) , но расстояние от поясницы до пола было минимальным, а в конце поясница совсем лежала на полу. Необычно было поднимать всю "конструкцию", все получалось легко . С каждым разом, переворачиваясь на спину, чувствовала всё бОльшую симметрию положения тела. Встав в конце, тело завалилось назад, Но - плечам и голове было очень легко в этом, новом положении, это необычные ощущения, а в зеркале - голова и спина совершенно ровно была поставлена, походила, чтобы мозг запомнил)). Спасибо, Андрей, очень признательна за уроки! Сейчас сижу, прислушалась к спине, она настолько другая, как расслабленный пластилин, но в то же время в легком тонусе».