17.10.2022 | Урок «Движение плеча на боку»

Это очередной урок из книги Клиффа Смита «Легкие кисти и руки». Урок называется «Движение плеча на боку».

Цель урока — дать рукам поддержку позвоночника и сильных мышц ног и туловища. На уроке «Движение плеча на боку» поисследуем как можно осуществлять движение рук и плеч с помощью импульса, исходящего от таза, или от ног, или даже от глаз и головы.

В результате — улучшение осанки и координации движения. Вы почувствуете как ваши плечи опустятся и уйдут немного назад, то есть привычная сутулость каждого работающего за компьютером человека уйдёт.

Урок будет выполняться на боку, поэтому лучше подготовить заранее подушечку или полотенце, чтобы положить под голову.