Онлайн-курс
"Мышцы и телесные навыки"
"Мышцы и телесные навыки"
Если мои мышцы напряжены — то я всегда буду искать возможность пустить их в дело (Л. Марчер)
Психологи установили, что психологическое развитие человека идет синхронно с физическим развитием. Человек с момента рождения до достижения юности обучается различным навыкам в собственных действиях и коммуникации (двигаться к цели, говорить нет, получать то, что нужно, выбирать интересные занятия, проявлять себя и т. д.).
Это обучение происходит синхронно с «включением» различных мышц нашего тела. В бодинамике экспериментально установлена связь «психики» и «физики». И если развитие проходило в неблагоприятных условиях, то человек мог не обучиться нужном навыку, и соответственно его мышцы не смогли полностью развиться.
В зрелом возрасте это приводит к разным проблемам начиная от скуки и заканчивая ощущениями своей ненужности. Проработать только на психологическом уровне эти проблемы невозможно, потому что слабые мышцы не дают воплотиться в жизнь самым замечательным замыслам.
мы можем исследовать каким образом включение определенных мышц влияет на наше самовосприятие, психологический настрой и жизненные сюжеты.
Это обучение происходит синхронно с «включением» различных мышц нашего тела. В бодинамике экспериментально установлена связь «психики» и «физики». И если развитие проходило в неблагоприятных условиях, то человек мог не обучиться нужном навыку, и соответственно его мышцы не смогли полностью развиться.
В зрелом возрасте это приводит к разным проблемам начиная от скуки и заканчивая ощущениями своей ненужности. Проработать только на психологическом уровне эти проблемы невозможно, потому что слабые мышцы не дают воплотиться в жизнь самым замечательным замыслам.
мы можем исследовать каким образом включение определенных мышц влияет на наше самовосприятие, психологический настрой и жизненные сюжеты.
Для этого курса автор собрал и структурировал информацию из следующих источников
- курс по бодинамике (2012 - 2016 гг)
- клиентская практика как соматического терапевта и somatic educator
- участие в проекте Собборус-Анатомия движения с 2015 по 2019 гг.
- анализ мышц из книги Body Encyclopedia
- курс по бодинамике (2012 - 2016 гг)
- клиентская практика как соматического терапевта и somatic educator
- участие в проекте Собборус-Анатомия движения с 2015 по 2019 гг.
- анализ мышц из книги Body Encyclopedia
В теле человека более 600 мышц. Большинство из них описаны в базовом труде, изданном институтом Бодинамики — Body encyclopedia.
Книга содержит обзор мышц, структур Характера и Эго-функции, к которым эти мышцы относятся.
Книга содержит обзор мышц, структур Характера и Эго-функции, к которым эти мышцы относятся.
По каждой структуре записана отдельная видеолекция,
На каждом уроке:
— приведены 7−10 основных мышц, данной Структуры Характера
— объяснено их психологическое значение
— показано, с помощью каких движений мышцу можно «включить"и ощутить
—предложены практики развития телесных навыков для того, чтобы проработать данную структуру и получить от жихни больше счастья и свободы
На каждом уроке:
— приведены 7−10 основных мышц, данной Структуры Характера
— объяснено их психологическое значение
— показано, с помощью каких движений мышцу можно «включить"и ощутить
—предложены практики развития телесных навыков для того, чтобы проработать данную структуру и получить от жихни больше счастья и свободы
пример
Основные мышцы и телесные навыки для Структуры Любви и Сексуальности
Установить связь между «верхом» и «низом»
Поперечная мышца живота.
Ощутить чувство самоценности: Мышцы плечевого пояса: грудная и ромбовидная мышцы
Повысить заземленность и чувство устойчивости : Для этого надо поработать с мышцами ног, а конкретно с большой и малой ягодичными мышцами.
Научиться отстаивать свои границы и говорить нет : надо усилить и прокачать мышцы, с помощью которых мы устанавливаем свои границы. Это трицепс рук и квадрицепс ног.
Забрать свое сердце. Здесь нужна работа с зубчатой мышцей.
Основные мышцы и телесные навыки для Структуры Любви и Сексуальности
Установить связь между «верхом» и «низом»
Поперечная мышца живота.
Ощутить чувство самоценности: Мышцы плечевого пояса: грудная и ромбовидная мышцы
Повысить заземленность и чувство устойчивости : Для этого надо поработать с мышцами ног, а конкретно с большой и малой ягодичными мышцами.
Научиться отстаивать свои границы и говорить нет : надо усилить и прокачать мышцы, с помощью которых мы устанавливаем свои границы. Это трицепс рук и квадрицепс ног.
Забрать свое сердце. Здесь нужна работа с зубчатой мышцей.
Телесная проработка будет включать в себя
Обретение свободного дыхания за счет свободного движения диафрагмы и участия в дыхании мышц живота
Избавление от сутулости, которая вызвана избыточным напряжением грудных мышц и растяжением ромбовидных мышц
Усиление трицепса и квадрицепса для способности говорить НЕТ
Повышение устойчивости и заземленности за счет усиления ягодичных мышц
Стабилизация тонуса зубчатой мышцы для "возвращения сердца"
Обретение свободного дыхания за счет свободного движения диафрагмы и участия в дыхании мышц живота
Избавление от сутулости, которая вызвана избыточным напряжением грудных мышц и растяжением ромбовидных мышц
Усиление трицепса и квадрицепса для способности говорить НЕТ
Повышение устойчивости и заземленности за счет усиления ягодичных мышц
Стабилизация тонуса зубчатой мышцы для "возвращения сердца"
Изучения и проработки мышц, изученных и проработанных вами в этом курсе, будет более чем достаточно для практического применения и улучшения своей жизни. Также вы сможете использовать эти навыки для клиентской работы