В#nbsp;2024 году (точная дата уточняется)#nbsp;— ПОТОК «ЗАЗЕМЛЕНИЕ: опора, устойчивость, баланс»
Мы#nbsp;стоим, используя для опоры кости скелета. Голова опирается на#nbsp;позвоночник, позвоночник#nbsp;— на#nbsp;таз, таз#nbsp;— на#nbsp;колени, а#nbsp;колени#nbsp;— на#nbsp;стопы.
В#nbsp;идеальном варианте удержание равновесия не#nbsp;требует мышечных усилий и#nbsp;позволяет легко и#nbsp;свободно двигаться, чувствуя опору на#nbsp;землю. Хорошая опора позволяет выпрямиться в#nbsp;полный рост.
Но#nbsp;по#nbsp;ряду причин мы#nbsp;привыкаем использовать для опоры не#nbsp;кости, а#nbsp;свои напряженные мышцы. Там, где могла#nbsp;бы быть реакция опоры/костей#nbsp;— действуют напряженные мышцы.
На#nbsp;физическом уровне это приводит к#nbsp;быстрой усталости, плохой осанке и#nbsp;ограниченному диапазону движения, а#nbsp;на#nbsp;психологическом уровне#nbsp;— рассогласованности между мыслью и#nbsp;действием; нереалистичному планированию, неуверенности в#nbsp;себе, наличию жестких установок («стою на#nbsp;этом и#nbsp;не#nbsp;сдвинусь с#nbsp;места»), чувству неустойчивости и#nbsp;отсутствия опоры в#nbsp;жизни, когда «не#nbsp;за#nbsp;что зацепиться… и#nbsp;т.#nbsp;д.
Способность получить опору и#nbsp;использовать ее#nbsp;для движения:
—#nbsp;занимать, демонстрировать и#nbsp;удерживать свою позицию (стоять на#nbsp;своем);
—#nbsp;устойчиво двигаться к#nbsp;цели (чтобы скорость не#nbsp;отрывала от#nbsp;земли).
Ощущение укоренённости:
-подниматься вверх и#nbsp;не#nbsp;терять поддержку от#nbsp;корней;
—#nbsp;получить опыт взаимодействия с#nbsp;чем-то большим.
Умение разделять воображение и#nbsp;реальность:
—#nbsp;присутствовать здесь и#nbsp;сейчас;
—#nbsp;реалистично планировать;
—#nbsp;иметь высокую согласованность между мыслью и#nbsp;действием.
Проработаем стопы и#nbsp;колени, тазобедренные суставы, позвоночник, выровняем положение плеч и#nbsp;головы. Отрефлексируем, как работа с#nbsp;телом изменяет наши привычные психологические реакции и#nbsp;способствует развитию связанной с#nbsp;заземлением психологической силы.
Отзывы участников мастер-класса по#nbsp;Заземлению:
Это то#nbsp;самое заземление сейчас, когда я#nbsp;ощущаю все тело. И#nbsp;опору. И#nbsp;руки, и#nbsp;голова. Я#nbsp;в#nbsp;нем во#nbsp;всем.
Как-то конкретненько стою. Низ хорошо стоит, и#nbsp;верх свободен.
Больше появилось вертикали. Голова как будто встала на#nbsp;свое место.
Ноги чувствую. Необычные ощущения. Не#nbsp;хочу говорить про расслабление, скорее про собранность.