Назад к анонсу

2024 — ПОТОК «ЗАЗЕМЛЕНИЕ: опора, устойчивость, баланс»

В 2024 году (точная дата уточняется) — ПОТОК «ЗАЗЕМЛЕНИЕ: опора, устойчивость, баланс»

Мы стоим, используя для опоры кости скелета. Голова опирается на позвоночник, позвоночник — на таз, таз — на колени, а колени — на стопы.

В идеальном варианте удержание равновесия не требует мышечных усилий и позволяет легко и свободно двигаться, чувствуя опору на землю. Хорошая опора позволяет выпрямиться в полный рост.

Но по ряду причин мы привыкаем использовать для опоры не кости, а свои напряженные мышцы. Там, где могла бы быть реакция опоры/костей — действуют напряженные мышцы.

На физическом уровне это приводит к быстрой усталости, плохой осанке и ограниченному диапазону движения, а на психологическом уровне — рассогласованности между мыслью и действием; нереалистичному планированию, неуверенности в себе, наличию жестких установок («стою на этом и не сдвинусь с места»), чувству неустойчивости и отсутствия опоры в жизни, когда «не за что зацепиться… и т. д.

За выстраивание опоры и устойчивость в бодинамике отвечает Эго-функция Заземление.

Заземление — это

Способность получить опору и использовать ее для движения:

— занимать, демонстрировать и удерживать свою позицию (стоять на своем);

— устойчиво двигаться к цели (чтобы скорость не отрывала от земли).

Ощущение укоренённости:

-подниматься вверх и не терять поддержку от корней;

— получить опыт взаимодействия с чем-то большим.

Умение разделять воображение и реальность:

— присутствовать здесь и сейчас;

— реалистично планировать;

— иметь высокую согласованность между мыслью и действием.


Проработаем стопы и колени, тазобедренные суставы, позвоночник, выровняем положение плеч и головы. Отрефлексируем, как работа с телом изменяет наши привычные психологические реакции и способствует развитию связанной с заземлением психологической силы.

Отзывы участников мастер-класса по Заземлению:

Это то самое заземление сейчас, когда я ощущаю все тело. И опору. И руки, и голова. Я в нем во всем.

Как-то конкретненько стою. Низ хорошо стоит, и верх свободен.

Больше появилось вертикали. Голова как будто встала на свое место.

Ноги чувствую. Необычные ощущения. Не хочу говорить про расслабление, скорее про собранность.

Регистрация: https://somanautica.ru/grounding