Есть разные методы воздействия на своё тело с целью улучшения настроения и здоровья.
Одна из популярных техник — это техника простукивания, или таппинг.
Я познакомился с ней несколько лет назад, когда прочитал книгу Роя Мартина и посмотрел видео с его семинаром в России.
Таппинг (или метод EFT — emotional freedom techniques) — это метод психосоматической коррекции, сочетающий простукивание акупунктурных точек и работу с убеждениями.
Есть достаточное количество публикаций по исследованию влияния техник EFT (например в исследованииRe examining the effect of emotional freedom techniques on stress biochemistry: A randomized controlled trial (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32 162 958/) (Повторное изучение влияния EFT-техникна биохимию стресса: рандомизированное контролируемое исследование) делаются выводы о том, что EFT является эффективным краткосрочным методом лечения для снижения биологических маркеров стресса.
Кстати, при использовании поиска Яндекса в уже привычном нам окошке с ответом от ИИ в конце есть приписка «Важно помнить, что EFT относится к альтернативной медицине и не имеет клинических исследований». Не знает или специально умалчивает?)
Исследования показывают, что легкие постукивания снижают уровень кортизола, активируя парасимпатическую нервную систему. Как работает EFT? Если сильная эмоция похожа на работу сигнализации в теле, то каждое легкое постукивание — это код отключения сигнализации.
Каждое ритмичное касание посылает в миндалевидное тело сигнал «опасность миновала». Ритмичные постукивания уменьшают уровень кортизола, также происходит активация парасимпатической системы через соматосенсорные сигналы.
В классике рекомендуется простукивать по девяти биологически активным точкам. Изначально это связывается с точками китайской акупунктуры, воздействие на которые традиционно используется для улучшения циркуляции жизненной энергии.
Познавательна и полезна книга Идрис Лаор «7 точек исцеления», в которой автор раскрывает предысторию метода, ссылается на исследования д-ра Каллахана и Гэри Крейга, соединяя это с мудростью дервишей, и дает ясные и короткие техники воздействия на БАТ.
Конечно же маги линии К. Кастанеды не могли не использовать мощные техники простукивания для своих целей. Например в книге Флоринды Доннер «Жизнь в сновидениях» простукивание используется для составления карты тела мага: «обучение сновидению начинается с составления карты тела… Карта тела составляется систематическим простукиванием каждого дюйма своего тела… я советую тебе взять маленький деревянный молоточек и попробовать постучать (по своему телу). Стучи лишь по бёдрам и икрам. Очень редко тело концентрирует эти воспоминания в области грудной клетки и живота. То, что хранится в грудной клетки, спине и животе — это воспоминания, связанные с повседневной жизнью. Но это — другой случай…
Одна из популярных техник — это техника простукивания, или таппинг.
Я познакомился с ней несколько лет назад, когда прочитал книгу Роя Мартина и посмотрел видео с его семинаром в России.
Таппинг (или метод EFT — emotional freedom techniques) — это метод психосоматической коррекции, сочетающий простукивание акупунктурных точек и работу с убеждениями.
Есть достаточное количество публикаций по исследованию влияния техник EFT (например в исследованииRe examining the effect of emotional freedom techniques on stress biochemistry: A randomized controlled trial (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32 162 958/) (Повторное изучение влияния EFT-техникна биохимию стресса: рандомизированное контролируемое исследование) делаются выводы о том, что EFT является эффективным краткосрочным методом лечения для снижения биологических маркеров стресса.
Кстати, при использовании поиска Яндекса в уже привычном нам окошке с ответом от ИИ в конце есть приписка «Важно помнить, что EFT относится к альтернативной медицине и не имеет клинических исследований». Не знает или специально умалчивает?)
Исследования показывают, что легкие постукивания снижают уровень кортизола, активируя парасимпатическую нервную систему. Как работает EFT? Если сильная эмоция похожа на работу сигнализации в теле, то каждое легкое постукивание — это код отключения сигнализации.
Каждое ритмичное касание посылает в миндалевидное тело сигнал «опасность миновала». Ритмичные постукивания уменьшают уровень кортизола, также происходит активация парасимпатической системы через соматосенсорные сигналы.
В классике рекомендуется простукивать по девяти биологически активным точкам. Изначально это связывается с точками китайской акупунктуры, воздействие на которые традиционно используется для улучшения циркуляции жизненной энергии.
Познавательна и полезна книга Идрис Лаор «7 точек исцеления», в которой автор раскрывает предысторию метода, ссылается на исследования д-ра Каллахана и Гэри Крейга, соединяя это с мудростью дервишей, и дает ясные и короткие техники воздействия на БАТ.
Конечно же маги линии К. Кастанеды не могли не использовать мощные техники простукивания для своих целей. Например в книге Флоринды Доннер «Жизнь в сновидениях» простукивание используется для составления карты тела мага: «обучение сновидению начинается с составления карты тела… Карта тела составляется систематическим простукиванием каждого дюйма своего тела… я советую тебе взять маленький деревянный молоточек и попробовать постучать (по своему телу). Стучи лишь по бёдрам и икрам. Очень редко тело концентрирует эти воспоминания в области грудной клетки и живота. То, что хранится в грудной клетки, спине и животе — это воспоминания, связанные с повседневной жизнью. Но это — другой случай…