Может быть я что-то делаю не так? Что я должен/должна понять в связи с этой ситуацией?
Такие мысли регулярно приходит в голову в разных ситуациях — особенно когда нам плохо или мы чувствуем себя не ок.
Мы думаем примерно так «раз произошло плохое событие, значит это мне наказание или урок. Если я разберусь в том, что мне надо исправить — и смогу исправиться, то всё в мире исправится и плохих событий со мной не произойдёт».
В результате такого мышления
1. Мы придаём чрезмерное значение мелочам
2. Мы не можем расслабиться, всё время соотнося свои поступки с «внутренним контролёром»
3. Мы регулярно ощущаем себя «не ок»
Если наше мышление обслуживает наши убеждения, то какие убеждения скрываются за мыслью «Может быть я что-то делаю не так?»
Убеждение 1. Я есть причина всех событий, которые со мной происходят. Если я плохой, то со мной происходят плохие события. Если я что-то в себе исправлю, то и окружающие события исправятся и изменятся к лучшему.
Возможно это так, и мы способны одной своей мыслью преображать вселенную, излечивать людей, приносить богатство и т. д. Но парадокс — почему-то мы верим, что своей мыслью можем влиять на вселенную, а свои пищевые привычки и режим дня не можем отрегулировать.
Контрубеждение: Жизнь сложна, разноцветна, разнообразна и непостижима. Некоторые события действительно имеют значения, а некоторые происходят просто так. С плохими людьми могут происходить хорошие события, а с хорошими людьми — плохие. Наш мозг подгоняет причины и следствия под понятную нам картину мира, в которой весь мир вертится вокруг нас. Но действительно ли это так? Иногда банан — просто банан. Дождь идёт не только для того, чтобы намочить меня.
Убеждение 2. Существует кто-то всеведающий, кто имеет возможность влиять на окружающие человека события с намерением наказать (или исправить) человека.
Возможно мы живём в матрице и действительно любой чих спланирован так, чтобы не пропасть даром и нужным образом на что-то повлиять, и в каждом облаке скрыта необходимая нам информация — просто мы не можем это прочитать. Но, если не вдаваться в кармическую философию, то убеждение о всеведении (родителей) и необходимости собственного исправления относится к детскому возрасту и определённым родительским посланиям. Мы, как дети, верим, что есть кто-то, кто всё знает про нас и всё знает — и заслужить доброе отношение этого «кого-то» мы сможем, если постоянно будем исправляться и становиться всё более и более хорошими.
Контрубеждение:. Мир создан не только для того, чтобы исправлять меня. Не обязательно становиться всё лучше и лучше, чтобы получить любовь. Мир меня и так любит.
***
Я не ратую за то, чтобы отказаться от рефлексии и жить как тупая свинья.
Я за то, чтобы не изнурять себя постоянными самоисправлениями.
Я за то, чтобы немного больше принимать себя — со всеми своими ограничениями и ошибками, со всем своим несовершенством.
И не превращать жизнь в борьбу за собственное (воображаемое) совершенство, стремясь уподобиться «особенному человеку» Рахметову, Николаю Островскому и другим иконам советского воспитания.
Я за то, чтобы почаще чувствовать себя ок, то есть быть в спокойствии и благополучии. Я за то, чтобы верить в себя.
***
Вера в себя имеет критически важное значение для здоровья. Надо всегда помнить, что «вера в себя является для души опорным, образующим структуру элементом».
Чтобы жить и быть здоровыми, нам нужно чувствовать себя ок. Нам нужна глубинная уверенность в собственном праве быть, в собственной ценности.
Сама мысль «я не ок» — уже имеет разрушающее влияние на наше тело. И любое самообеценивание — пусть даже оно возникает как благое намерение, как трамплин для того, чтобы не останавливаться на достигнутом, постоянно улучшать и совершенствовать себя — само по себе способно стать причиной недомогания или нездоровья.
Отдельно хочу обратить внимание на связь веры в себя и функционирование опорно-двигательного аппарата. Чем больше человек верит в себя, тем изящнее и стройнее осанка, тем гибче позвоночник, тем ровнее голова расположена над туловищем.
Во многом проблемы с нашим опорно-двигательным аппаратом — это проблемы самообесценивания.
Проблемы с плечами — когда человек думает что он/она не ок как мать/ребёнок/партнёр
Проблемы с кистями рук и пальцами — человек считает что он не ок, потому что не так с кем-то обошёлся или некачественно выполнил работу (сплошь и рядом у перфекционистов)
Проблемы с поясницей — когда человек теряет веру в себя и думает, что больше не способен выдерживать давления (жизни). Также и проблемы с бедренными костями — человек не верит, что сможет выдержать ситуацию или продержаться дольше.
Проблемы с коленями — это неудовлетворённое честолюбие, человек думает, что не добился того, чего хотел или что окружающие ценят его не так, как он заслуживает.
Остеопороз — также конфликт самообесценивания. «Меня отправили на пенсию. Я теперь старик. Кому теперь я нужен?». «Дети — самое важное в жизни женщины — уехали из дома. И я спрашиваю себя теперь — зачем я нужна?..» Интересно что в Азии, где в обществе ценят и уважают пожилых людей, остеопороз практически неизвестен.
Получается следующая цепочка
«Плохое событие, конфликт или негативный симптом — мысль „я не ок“ — самообесценивание — возникновение или усиление проблем со здоровьем»
В каждой неприятной жизненной ситуации фоново слышится этот мотив самоосуждения и самообесценивания:
Не могу найти хорошую работу (я не ок)
Дочь уехала отдыхать и оставила меня с внучкой (я не ок)
У меня болит нога (голова, спина…) (я не ок)
Поэтому — если слышите и чувствуете вот этот голосок/ощущение «я не ок» — то прежде всего надо восстановить самоценность. Любыми способами надо вернуть себе ощущение ценности и веры в себя. И лишь потом уже — сохраняя ощущение «Я ОК. Я СУПЕР» — искать решения.
Такие мысли регулярно приходит в голову в разных ситуациях — особенно когда нам плохо или мы чувствуем себя не ок.
Мы думаем примерно так «раз произошло плохое событие, значит это мне наказание или урок. Если я разберусь в том, что мне надо исправить — и смогу исправиться, то всё в мире исправится и плохих событий со мной не произойдёт».
В результате такого мышления
1. Мы придаём чрезмерное значение мелочам
2. Мы не можем расслабиться, всё время соотнося свои поступки с «внутренним контролёром»
3. Мы регулярно ощущаем себя «не ок»
Если наше мышление обслуживает наши убеждения, то какие убеждения скрываются за мыслью «Может быть я что-то делаю не так?»
Убеждение 1. Я есть причина всех событий, которые со мной происходят. Если я плохой, то со мной происходят плохие события. Если я что-то в себе исправлю, то и окружающие события исправятся и изменятся к лучшему.
Возможно это так, и мы способны одной своей мыслью преображать вселенную, излечивать людей, приносить богатство и т. д. Но парадокс — почему-то мы верим, что своей мыслью можем влиять на вселенную, а свои пищевые привычки и режим дня не можем отрегулировать.
Контрубеждение: Жизнь сложна, разноцветна, разнообразна и непостижима. Некоторые события действительно имеют значения, а некоторые происходят просто так. С плохими людьми могут происходить хорошие события, а с хорошими людьми — плохие. Наш мозг подгоняет причины и следствия под понятную нам картину мира, в которой весь мир вертится вокруг нас. Но действительно ли это так? Иногда банан — просто банан. Дождь идёт не только для того, чтобы намочить меня.
Убеждение 2. Существует кто-то всеведающий, кто имеет возможность влиять на окружающие человека события с намерением наказать (или исправить) человека.
Возможно мы живём в матрице и действительно любой чих спланирован так, чтобы не пропасть даром и нужным образом на что-то повлиять, и в каждом облаке скрыта необходимая нам информация — просто мы не можем это прочитать. Но, если не вдаваться в кармическую философию, то убеждение о всеведении (родителей) и необходимости собственного исправления относится к детскому возрасту и определённым родительским посланиям. Мы, как дети, верим, что есть кто-то, кто всё знает про нас и всё знает — и заслужить доброе отношение этого «кого-то» мы сможем, если постоянно будем исправляться и становиться всё более и более хорошими.
Контрубеждение:. Мир создан не только для того, чтобы исправлять меня. Не обязательно становиться всё лучше и лучше, чтобы получить любовь. Мир меня и так любит.
***
Я не ратую за то, чтобы отказаться от рефлексии и жить как тупая свинья.
Я за то, чтобы не изнурять себя постоянными самоисправлениями.
Я за то, чтобы немного больше принимать себя — со всеми своими ограничениями и ошибками, со всем своим несовершенством.
И не превращать жизнь в борьбу за собственное (воображаемое) совершенство, стремясь уподобиться «особенному человеку» Рахметову, Николаю Островскому и другим иконам советского воспитания.
Я за то, чтобы почаще чувствовать себя ок, то есть быть в спокойствии и благополучии. Я за то, чтобы верить в себя.
***
Вера в себя имеет критически важное значение для здоровья. Надо всегда помнить, что «вера в себя является для души опорным, образующим структуру элементом».
Чтобы жить и быть здоровыми, нам нужно чувствовать себя ок. Нам нужна глубинная уверенность в собственном праве быть, в собственной ценности.
Сама мысль «я не ок» — уже имеет разрушающее влияние на наше тело. И любое самообеценивание — пусть даже оно возникает как благое намерение, как трамплин для того, чтобы не останавливаться на достигнутом, постоянно улучшать и совершенствовать себя — само по себе способно стать причиной недомогания или нездоровья.
Отдельно хочу обратить внимание на связь веры в себя и функционирование опорно-двигательного аппарата. Чем больше человек верит в себя, тем изящнее и стройнее осанка, тем гибче позвоночник, тем ровнее голова расположена над туловищем.
Во многом проблемы с нашим опорно-двигательным аппаратом — это проблемы самообесценивания.
Проблемы с плечами — когда человек думает что он/она не ок как мать/ребёнок/партнёр
Проблемы с кистями рук и пальцами — человек считает что он не ок, потому что не так с кем-то обошёлся или некачественно выполнил работу (сплошь и рядом у перфекционистов)
Проблемы с поясницей — когда человек теряет веру в себя и думает, что больше не способен выдерживать давления (жизни). Также и проблемы с бедренными костями — человек не верит, что сможет выдержать ситуацию или продержаться дольше.
Проблемы с коленями — это неудовлетворённое честолюбие, человек думает, что не добился того, чего хотел или что окружающие ценят его не так, как он заслуживает.
Остеопороз — также конфликт самообесценивания. «Меня отправили на пенсию. Я теперь старик. Кому теперь я нужен?». «Дети — самое важное в жизни женщины — уехали из дома. И я спрашиваю себя теперь — зачем я нужна?..» Интересно что в Азии, где в обществе ценят и уважают пожилых людей, остеопороз практически неизвестен.
Получается следующая цепочка
«Плохое событие, конфликт или негативный симптом — мысль „я не ок“ — самообесценивание — возникновение или усиление проблем со здоровьем»
В каждой неприятной жизненной ситуации фоново слышится этот мотив самоосуждения и самообесценивания:
Не могу найти хорошую работу (я не ок)
Дочь уехала отдыхать и оставила меня с внучкой (я не ок)
У меня болит нога (голова, спина…) (я не ок)
Поэтому — если слышите и чувствуете вот этот голосок/ощущение «я не ок» — то прежде всего надо восстановить самоценность. Любыми способами надо вернуть себе ощущение ценности и веры в себя. И лишь потом уже — сохраняя ощущение «Я ОК. Я СУПЕР» — искать решения.