В#nbsp;феврале прошел Поток Дыхание. Было 8 участников, которые выполнили шесть уроков соматического движения на#nbsp;улучшение движения диафрагмы, дыхание в#nbsp;три объема, координацию дыхания и#nbsp;соматического расширения…
Вот отзыв одной из#nbsp;участниц (публикуется с#nbsp;разрешения автора).
«Самый важный для меня результат (конкретно этого потока, да#nbsp;и#nbsp;вообще всех уроков в#nbsp;вашем ведении)#nbsp;— я#nbsp;поняла, как работает то, где у#nbsp;меня есть проблемы. Это то, чего мне, например, не#nbsp;хватает в#nbsp;йоге#nbsp;— понимания, осознания. В#nbsp;случае с#nbsp;дыханием, например, я#nbsp;достаточно четко понимала уже некоторое время, что у#nbsp;меня есть проблема с#nbsp;выключенностью каких-то мышц из#nbsp;процесса#nbsp;— но#nbsp;никак не#nbsp;могла понять, что именно происходит, где зажим.
Обращая внимание на#nbsp;свое дыхание, я#nbsp;отмечала, что, вроде#nbsp;бы, оно не#nbsp;«грудное», но#nbsp;и#nbsp;не#nbsp;«брюшное», как классически разделяют типы дыхания., и#nbsp;там и#nbsp;там есть движение, вроде#nbsp;бы, но#nbsp;все равно что-то не#nbsp;так, я#nbsp;зажата, «недодышиваю».
И#nbsp;вот урок на#nbsp;три отъема все четко расставил по#nbsp;местам#nbsp;— у#nbsp;меня включен только средний объем, это прям стало открытием, я#nbsp;нашла остальные два и#nbsp;поняла, что «в#nbsp;них» тоже можно дышать, ощутила, как это работает, и#nbsp;теперь умею это. И#nbsp;еще, благодаря частям уроков на#nbsp;животе, я#nbsp;поняла, как включить мышцы спины#nbsp;— это тоже было проблемой.
Не#nbsp;могу сказать, что всё это прям интегрировалось в#nbsp;мою жизнь целиком и#nbsp;полностью, наверное, основную массу времени я#nbsp;по-прежнему дышу привычным способом. Но#nbsp;зато теперь я#nbsp;точно могу переключиться осознанно на#nbsp;полное дыхание, а#nbsp;также понять по#nbsp;изменению дыхания, что вот сейчас я#nbsp;в#nbsp;стрессе и#nbsp;сдерживаю его в#nbsp;себе, например.
Это, в#nbsp;общем-то, и#nbsp;было целью моего присоединения к#nbsp;этому потоку, и#nbsp;в#nbsp;этом смысле оно полностью себя оправдало.
Из#nbsp;неожиданных, но#nbsp;тем более приятных изменений#nbsp;— на#nbsp;первых 2х уроках мне было трудно пристроить свой язык, он#nbsp;постоянно участвовал в#nbsp;процессе, а#nbsp;потом даже побаливал (это тоже известная мне проблема, не#nbsp;впервые возникшая), а#nbsp;к#nbsp;3му уроку я#nbsp;как будто нашла ему место, и#nbsp;он#nbsp;успокоился, то#nbsp;есть, изменилось его положение во#nbsp;рту, он#nbsp;перестал упираться в#nbsp;зубы; и#nbsp;второе неожиданное изменение — походка: если при ходьбе я#nbsp;начинаю осознанно дышать во#nbsp;все объемы, походка меняется явно и#nbsp;очевидно, она становится как#nbsp;бы более пластичной, и#nbsp;даже на#nbsp;льду (а#nbsp;у#nbsp;нас были дни сплошного катка на#nbsp;улицах) я#nbsp;чувствовала себя уверенней.
Еще после уроков на#nbsp;дыхание снятся довольно странные сны, яркие, какие-то очень насыщенные, но, может, они связаны и#nbsp;не с#nbsp;уроками, а#nbsp;просто совпало…
И#nbsp;спасибо большое еще раз за#nbsp;ваши уроки#nbsp;— они для меня реально находка"
Следующий Поток «Милое лицо, спокойная челюсть» начнется 18#nbsp;марта. Будет семь уроков соматического движения на#nbsp;снятие напряжения с#nbsp;челюсти, расслабление мышц лица, языка, рта, глаз. Подробности и#nbsp;регистрация#nbsp;— по#nbsp;ссылке