Меня иногда спрашивают про эффективность практик соматического движения по#nbsp;методу Фельденкрайза. Вот один из#nbsp;моих способов отвечать на#nbsp;этот вопрос.
Есть два вида деятельности#nbsp;— процессы и#nbsp;проекты. Проекты имеют конечную длительность и#nbsp;должны принести в#nbsp;конце запланированный результат. Процессы связаны с#nbsp;деятельностью, не#nbsp;имеющей запланированного срока окончания и#nbsp;явно выраженного результата.
Вот например человеческая жизнь для самого человека#nbsp;— это проект или процесс? Для кого-то это проект#nbsp;— вот началась, вот через несколько десятков лет закончится. При таком подходе будешь хотеть получить от#nbsp;жизни по#nbsp;максимуму за#nbsp;отведённое тебе скромное время. Для кого-то его жизнь это процесс#nbsp;— позади много жизней, впереди много жизней… Если душа бессмертна, то#nbsp;какой смысл торопиться?!
Воспитание детей? Для кого-то это проект, в#nbsp;котором надо побыстрее получить возврат инвестиций. Для других это процесс, в#nbsp;котором роли навсегда распределены (я#nbsp;родитель, ты#nbsp;ребенок) и#nbsp;дрейфуем по#nbsp;жизни с#nbsp;таким раскладом.
Искусство жизни заключается в#nbsp;том, чтобы определить для себя, что для меня процесс, а#nbsp;что#nbsp;— проект. Где и#nbsp;что я#nbsp;делаю быстро и#nbsp;для результата, но#nbsp;трачу энергию. А#nbsp;где#nbsp;— медленно и#nbsp;не#nbsp;задумываясь о#nbsp;результате, обращая внимание на#nbsp;процесс#nbsp;— и#nbsp;получаю энергию.
Изучение английского языка? Если нужно сдать экзамен, то#nbsp;включается проектный подход- есть дедлайн, есть нужный результат. Человек напрягается, всё сдаёт#nbsp;— но#nbsp;достигнутый уровень (без должной практики) достаточно быстро теряется. А#nbsp;вот если сделать английский язык частью образа жизни (процессом)#nbsp;— то#nbsp;уровень будет сохраняться и#nbsp;повышаться.
Снижение веса? 10#nbsp;кг за#nbsp;три месяца? Легко! А#nbsp;через шесть месяцев какой будет вес? Ответ неопределенный. Может сохраниться, но#nbsp;обычно после усилий по#nbsp;достижению цели и#nbsp;получению результата идет расслабление (и#nbsp;это понятно#nbsp;— воля как мышца#nbsp;— устаёт и#nbsp;нуждается в#nbsp;отдыхе) и#nbsp;прежний вес у#nbsp;многих возвращается.
Чтение книг? Общение с#nbsp;людьми? Занятия спортом? В#nbsp;каждой деятельности можно культивировать как процессный, так и#nbsp;проектный подходы.
Проектный подход#nbsp;— я#nbsp;делаю это для достижения внешней цели и#nbsp;трачу себя. Процессный подход#nbsp;— я#nbsp;делаю это для себя, наполняя и#nbsp;развивая себя.
Мое глубокое убеждение в#nbsp;том, что занятия соматическим движением требуют процессного подхода. Это повседневная практика, ценность которой измеряется не#nbsp;только и#nbsp;не#nbsp;столько ее#nbsp;результатами. А#nbsp;результат является не#nbsp;целью, а#nbsp;приятным побочным эффектом правильно организованной практики.