Движение это жизнь. Практики осознанного движения помогают избавиться от#nbsp;напряжения, легче дышать, обучают нас не#nbsp;напрягаться без нужды и#nbsp;легко получать то, что нам нужно, с#nbsp;любовью и#nbsp;вниманием относиться к#nbsp;себе и#nbsp;другим. И#nbsp;так далее#nbsp;— польза для тела бесконечна. Но#nbsp;этого мало. Практики осознанного движения могут принести гораздо больше, если использовать их#nbsp;с#nbsp;намерением.
Если вы#nbsp;идете в#nbsp;спортзал, то#nbsp;вы#nbsp;хотите стать сильнее? Или просто сбросить калории и#nbsp;стать суше? Или вам нужно просто убить время более-менее с#nbsp;пользой? Или вы#nbsp;хотите стать увереннее в#nbsp;себе? Или привлекательнее для других?
Одно и#nbsp;тоже действие может выполняться с#nbsp;разными намерениями.
Если вы#nbsp;делаете соматические упражнения для дыхания#nbsp;— то#nbsp;какое ваше намерение? Увеличить объем лёгких? Оздоровить свой организм? Вы#nbsp;спросите#nbsp;— а#nbsp;что, есть еще варианты? Да, конечно. Увеличить внутреннее пространство. Жить более полной жизнью. Получить больше спокойствия в#nbsp;разных ситуациях… А#nbsp;практики по#nbsp;Заземлению могут выполняться с#nbsp;намерением#nbsp;— более реалистично планировать свои действия, ощутить чувство опоры, сохранять контакт с#nbsp;тем, что важно для меня, двигаться с#nbsp;устойчивостью и#nbsp;т.#nbsp;д.
*** Внутреннее равно внешнему.
Если мы#nbsp;не#nbsp;можем вдохнуть полной грудью, то#nbsp;скорее всего мы#nbsp;не#nbsp;сможем впустить в#nbsp;свою жизнь новые впечатления.
Если я#nbsp;не#nbsp;могу выпрямиться физически, то#nbsp;скорее всего мне сложно будет «быть видимым» и#nbsp;на#nbsp;психологическом плане.
Если мне сложно держать равновесие, то#nbsp;вряд#nbsp;ли у#nbsp;меня будет высокая уверенность в#nbsp;своей позиции.
И т.д. Речь не#nbsp;о#nbsp;том, чтобы играть. Речь о#nbsp;том, чтобы быть. Чтобы наши телесные ощущения были в#nbsp;ритме с#nbsp;психологическими состояниями и#nbsp;внешними ситуациями.
*** Несколько лет назад в#nbsp;течение нескольких лет я#nbsp;участвовать в#nbsp;группе по#nbsp;использованию соматического движения для задач личного развития. По#nbsp;движению с#nbsp;намерением.
Участники вначале описывали свое текущее состояние и#nbsp;ситуацию, после этого некоторое время практиковали определенные упражнения с#nbsp;намерением и#nbsp;фокусом внимания на#nbsp;исследуемой теме#nbsp;— и#nbsp;потом вновь проводили самоисследование с#nbsp;внимательным исследованием произошедших изменений. И#nbsp;обсуждали это в#nbsp;группе.
Это очень правильный опыт. Правильный в#nbsp;том, что я#nbsp;сознательно поочередно занимаю две позиции: Делателя#nbsp;— когда выполняю практику, и#nbsp;Наблюдателя#nbsp;— когда занимаюсь самоисследованием. А#nbsp;если добавляется роль Наблюдателя за#nbsp;другими#nbsp;— когда я#nbsp;обсуждаю свои инсайты и#nbsp;достижения и#nbsp;слушаю про инсайты и#nbsp;достижения других#nbsp;— то#nbsp;это позволяет извлечь максимальную пользу из#nbsp;практик осознанного движения.
При таком подходе практики соматического движения становятся практиками осознанного изменения. И#nbsp;себя, и#nbsp;своей жизни, и#nbsp;мира вокруг.