Телесная практика объединения сознания и тела
Соматика
Метод Фельденкрайза
История Соматики
Предпосылки, идеи и отцы-основатели
Впервые термин соматика (англ. somatics) ввел в употребление американский профессор философии Томас Ханна в 1976 г. Он использовался для описания вида обучающих дисциплин, которые относятся к объединению разума и тела.

Идейными предшественниками Томаса Ханны являются А.Лоуэн, Ф.Александер и М.Фельденкрайз. Они также изучали связь между движением и осознаванием. Соматика разделяет тело как материальный объект, ощущаемый снаружи, и «сому» как тело, ощущаемое и осознаваемое изнутри.

Что вы чувствуете, когда закрываете глаза? Это соматические ощущения, ощущения изнутри. Они могут быть более или менее сложными и понятными, приятными и не очень. Это наш внутренний мир, и соматика/метод Фельденкрайза этот мир изучает.

Изучение происходит за счет того, что практикующий медленно и осознанно выполняет движения, обращая внимание на различные нюансы внутренних ощущений.

Как гурман ищет наслаждение за счет изысканных вкусов, так и соматический практик наслаждается интересными внутренними ощущениями.
Как работает Соматика?

Ключевым понятием Cоматики является сенсорно-моторная амнезия («потеря памяти»).
Она заключается в том что в ответ на стрессовые и травматические факторы примитивные области головного мозга берут управление на себя.
В результате чего наши мышцы хронически сокращаются — на 10 %, 30 % и даже 60 %.
Человек становится хронически напряженным и зажатым.
А так как он это напряжение не осознает - то он и не может с ним справиться.
Моше́ Пинхас Фельденкрайз (6 мая 1904, Славута — 1 июля 1984, Тель-Авив) — инженер и основоположник метода Фельденкрайза — системы развития человеческого потенциала, основанной на самосознании и понимании себя в процессе работы над движением тела.
В каких случаях полезна Соматика?
Оздоровительный эффект заключается в том, что человек может справиться в привычными мышечными зажимами - у него может перестать болеть спина, он может начать лучше двигаться
Эффект обучения заключается в том, что человек начинает лучше осознавать себя и свои внутренние импульсы и потребности - а значит становится более интегрированным, целостным и счастливым.
Эффект обучения. выполняя не совсем обычные движения человек учится сохранять легкость и плавность движения, а это значит оставаться молодым как можно дольше.
В каких случаях полезна соматика?

Оздоровительный эффект заключается в том, что человек может справиться в привычными мышечными зажимами - у него может перестать болеть спина, он может начать лучше двигаться
Эффект обучения заключается в том, что человек начинает лучше осознавать себя и свои внутренние импульсы и потребности - а значит становится более интегрированным, целостным и счастливым.
Эффект обучения. выполняя не совсем обычные движения человек учится сохранять легкость и плавность движения, а это значит оставаться молодым как можно дольше.
Есть три способа изучения и практики соматических движений
групповые занятия, индивидуальные занятия и индивидуальные консультации
Индивидуальные занятия
Могут выполняться индивидуально, выполняя движения по памяти или под аудиозапись. Важно знать и соблюдать принципы соматических движений
Клиническая соматика
В случае клинической соматики клиент лежит на кушетке. В этом случае соматический терапевт позволяет клиенту лучше понять свои ощущения и более точно выполнить движение за счет телесного касания.
записаться на консультацию
Преимущества Соматики
Что такое соманавтика
Соматические упражнения не требуют специальных условий
Вы можете заниматься дома. Все что нужно - это место на полу и чтобы Вас никто не отвлекал.
Соматические движения происходят в зоне комфорта
Наша культура пропитана принципом no pain - no gain/. В случае соматических уроков вы и тело выступают как партнеры, а не как объект воздействия.
Соматические движения освобождают ваш ум
Новые непривычные для мозга движения позволяют уму перестать заниматься привычной напряженной работой.

Соматические движения наполняют ваши мышцы энергией
Много расслабления также плохо, как и много напряжения. Наполненность - вот истинная цель работы с телом, и соматические уроки дают эту наполненность.
Присоединяйтесь к нам!
Мы теряем остроту зрения из-за хронического напряжения глазных мышц.
Соматические уроки для глаз позволяют расслабить мышцы глаз и вернуть глазам комфорт.
Причина болей и дискомфорта в спине - перенапряжение мыщц спины. Медленные и плавные соматические движения позволяют вернуть управление мышцами под сознательный контроль.
Уроки для шеи, рук и плеч позволяют снять привычное напряжение и ощутить легкость.

Made on
Tilda