УРОКИ СОМАТИЧЕСКОГО ДВИЖЕНИЯ
Соматические уроки для осознания и здоровья

Мне очень нравится коучинг. Одно время я профессионально занимался коучингом и заметил странный эффект. Люди ставили себе цели – но выполнить эти цели не могли.

Ярким примером была история моей знакомой. Она поставила себе цели до конца года. У нее болела шея. Она не обращала на это внимание. Пока не попала в аварию и в больницу.
И вместо того, чтобы быть нашим ресурсом – оно держит нас на коротком поводе, позволяя двигаться лишь по тем траекториям, которые соответствуют энергетическому уровню тела.
Мы ставим себе цели, но догнать эти цели не можем. Потому что у нас нет энергии.
НАШЕ ТЕЛО СТАНОВИТСЯ НАШИМ СЛАБЫМ ЗВЕНОМ
Меня зовут Анучин Андрей
Я кандидат экономических наук, бизнес-тренер.

Моя работа связана с постоянными перегрузками. многочасовые перелеты, работа "с колес", восьмичасвовй рабочий день "на ногах", ментальные перегрузки. И все время я искал практику, которая позволяла бы мне быть в форме.
Более 10 лет я искал свою систему
Она должна была соответствовать следующим основным принципам
1.Она должна быть независимой от тренажеров и фитнес-клубов. Я охотно хожу в свой фитнес-клуб, и когда выезжаю проводить тренинги, обязательно посещаю ближайшие фитнес-центры и «качалки». Это важно, но это не все.
2.Она должна не только тренировать тело, но и тренировать ум. Важно чтобы я не только сбросил напряжение и погонял кровь по венам и сосудам, но и чтобы я чему-то научился.
3. Она должна постоянно обновляться, поскольку любая практика себя рано или поздно исчерпывает.

Я занимался более 15 лет айкидо, танцевальной интегрально-двигательной терапией, участвовал в интенсиввай по йоге.
Наконец я эту систему нашел
Это соматика
как совокупность обучающих дисциплин, напраленных на объединение сознания и тела
Basics
КАК работает соматика?

How the big water helps the whole ecosystem
Соматические упражнения не требуют специальных условий.
вы можете заниматься дома. все что нужно - это место на полу и чтобы Вас никто не отвлекал
Соматические движения происходят в зоне комфорта, без насилия над своим телом
наша культура пропитана принципом no pain - no gain/ в случае соматических уроков вы и тело выступают как партнеры, а не как объект воздействия.
Соматические движения освобождают ваш ум.
новые непривычные для мозга движения позволяют уму перестать заниматься привычной напряженной работой
Соматические движения наполняют ваши мышцы энергией.
Много расслабления также плохо, как и много напряжения. Наполненность - вот истинная цель работы с телом, и соматические уроки дают эту наполенность
Я являюсь сертифицированным преподавателем по соматике. Сертифицировался в 2015 году и с того времени регулярно провожу соматические сессии.

Сначала я записывал аудиоуроки для себя.
Аудиоуроки удобны - ты просто слушаешь голос и выполняешь инструкции
некоторые уроки я выполнял по несколько раз.
Результаты всегда меня удивляли - светлая голова, светлое лицо, наполненные мышцы, легкость втеле.
Надо приносить пользу людям
И теперь эти уроки доступны для всех
Уроки для глаз. Мы теряем остроту зрения из-за хронического напряжения глазных мышц. Соматические уроки для глаз позволяют расслабить мышцы глаз и вернуть глазам комфорт
Уроки для спины. Причина болей и дискомфорта в спине - перенапряжение мыщц спины. медленные и плавные соматические движения позволяют вернуть управление мышцами под сознательный контроль.
Уроки для шеи, рук и плеч. позволяют снять привычное напряжение и ощутить легкость
Также я регулярно записываю новые уроки. Вы можете получить три аудиоурока бесплатно.
Если Вам понравится - то сможете получать и другие аудиоуроки.



Отзывы
Marine biology is the scientific study of organisms in the ocean or other marine or brackish bodies of water. Given that in biology many phyla, families and genera have some species that live in the sea and others that live on land, marine biology classifies species based on the environment rather than on taxonomy. Marine biology differs from marine ecology as marine ecology is focused on how organisms interact with each other and the environment, while biology is the study of the organisms themselves.


Joseph Smith
Marine biologist
Семь уроков для глаз
1. ясные глаза
2. смотрим легко
3. улучшаем фокусировку
5. смотрим вглубь
Biscoe correctly surmised that they were part of a continent and named the area Enderby Land in honour of his patrons.
Credits
Editor-in-Chief — Matt Porter
Editor — Kate Brown
Photographer — Johan Rose
Producer — Amanda Lee
Special thanks to:
the sailors
and the captain
Made on
Tilda