СОМАНАВТИКА

Обретение физической индивидуальности

Во время нашего становления
родители, члены семьи, друзья, ситуации оставили на нас свои отпечатки.
И мы носим эти отпечатки всю жизнь. В результате мы живем в реальности прошлых отношений и событий, а наша способность радоваться, получать новый опыт и впечатления становится ничтожной, Для обретения полноты и счастья надо нырнуть в собственное тело, чтобы осознать и выправить чужие "следы".

Персональное мышечное развитие определяет становление личности

На тренинге вы сможете

Осознать и проработать ранний опыт

Улучшить физическое осознавание, выразить физическую индивидуальность

Осознать свою привычную мышечную динамику и провести репаттернинг

Разделы тренинга "Соманавтика"

Я ЕСТЬ
(Структура Существования)

формируется в период до 3-х месяцев после рождения

Что мешает мне ощущать полноту существования?
Почему я не радуюсь жизни?
Почему мне сложно проявить себя?
Почему я не могу жить без контакта?

Ощутить собственную ценность
Принять себя во всей полноте и человечности
Получать радость от жизни

Я ИМЕЮ
(Структура потребностей)

формируется в период от трех месяцев до полутора лет

Что мне мешает получить то, что мне нужно?
Почему я не радуюсь, когда что-то получаю?
Почему мне сложно просить?

.

Способность просить
Способность отдавать и брать
Способность радоваться своим достижениям

Я МОГУ
(структура Воли)

формируется в период 3-4 лет

Почему я всегда слишком много беру на себя?
Как мне справится с жизненной ношей?
Почему я не могу отказать другим людям?

Способность говорить "нет"
Способность освобождаться от навьюченного (собой или другими) жизненного груза
Способность выбирать работу по силам

Я ЛЮБЛЮ
(Структура Любви и Сексуальности)

формируется в возрасте 4-7 лет

Почему мне сложно установить отношения
с представителями противоположного пола?
Почему я не могу выразить симпатию тому, кто мне нравится?
Почему все мои отношения "зависают" на романтической стадии?
Почему я начинаю служить другому человеку, забывая о своих интересах в отношениях?

Способность двигаться к интересующей цели
Способность привлекать к себе внимание
Получать в отношениях то, чего вы хотите
Выбирать романтические или сексуальные отношения

Я ВЛИЯЮ!
(структура Мнений)

Почему мне сложно выразить свое мнение?
Как мне понять. что я на самом деле думаю?
Как мне взаимодействовать с другими, чтобы меня слушали и делали что нужно?
Почему мне сложно выступать перед другими?

Способность выражать свое мнение
Способность уверенно взаимодействовать с другими
Способность управлять и вести за собой

Я СВОБОДЕН!
(Структура Автономии и Структура Солидарности)

Почему я делаю все время одно и то же?
Почему я надоел сам себе и себя не радую?
Как найти новые горизонты, увидеть перспективы и ощутить ресурсы?

Быть более независимым и креативным
Уметь выходить за рамки и открывать новые горизонты
Получить от жизни удовольствие

В программе

Минилекции по философии и психологии онтогенеза человека

Вопросы, которые волнуют ребенка/человека по мере его становления
Психологические особенности людей, относящихся к каждой структуре.

Типологическая самодиагностика

Понимание себя через диагностику привычных мышечных паттернов (осанка, опора, выражение глаз и т.д.)

Парные и групповые упражнения

Парные и групповые упражнения на изучение себя и других
Анализ родительских посланий.
Упражнения «Родитель-Дитя»

Уроки соматического движения

Соматический урок на репаттернинг (включение соответствующих мышц)

Изучение типичных мышечных паттернов

Изучение основных мышц соответствующей структуры, а также типичных мышечных паттернов людей, которые "застряли" на данной структуре,

Персональное домашнее задание

26-27 января
Структура Любви и Сексуальности

Структура Любви и Сексуальности

ранняя позиция

Структура Любви и Сексуальности

Поздняя позиция

Основные задачи тренинга

Баланс в отношениях

Научить устанавливать баланс между дружескими и любовными отношениями, между любовью и сексуальностью.

Свобода выбора

Научить регулировать степень выражения любовных и сексуальных чувств, дать участникам свободу выбора между сердечностью/романтичностью и сексуальностью

Понимание своих Альянсов

Исследовать свои прошлые Альянсы (с родителями и значимыми взрослыми) и как они влияют на нынешние отношения

Возвращение Сердца

Научить участников способности помещать в других свои ожидания и забирать свои ожидания обратно («отдавать и возвращать свое Сердце»)

Гармоничный тонус

Гармонизировать тонус мышц, относящихся к структуре Любви и Сексуальности

Телесное осознавание

Дать опыт глубинного телесного осознавания, усилить способность к переживанию настоящего момента

Программа тренинга

День 1. 26 января. 11:00 - 18:00

08:00 – 08:30

Знакомство.

09:00 – 10:00

Семь ступеней психофизического развития человека (семь Структур Характера).

Как телесные паттерны прошлого мешают нам быть счастливыми в настоящем. Семь структур Характера. Ранняя, поздняя и здоровая позиции.

12:30 - 14:00

Структура Любви и Сексуальности

В каком возрасте формируется и какие задачи решает человек на этом этапе. Ранняя (романтическая) и поздняя (соблазняющая) структуры. Мышечный профиль, характерные убеждения, паттерны взаимодействия, ожидания от партнера, жизненные проявления и типичные сценарии. Как распознать по внешним признакам наличие поздней и ранней структур (минилекция с примерами).

Человек с явно выраженной Романтической структрурой – это принцесса/принц, которой/которому нравится атмосфера флирта, игривости и легкости. Они создают впечатление наивности и невинности, любят романтические отношения, намеки и фантазии. Они склонны к идеализации партнера и ожидают вечной любви. Человек с явно выраженной Соблазняющей структурой – это Соблазнитель(Мачо)/Соблазнительница (Женщина-Вамп). Они активны в своей гендерной роли, настойчивы и умеют открыто выражать себя. Преимущественным способом установления близких отношений является сексуализация и соблазнение. Они могут иметь низкий уровень эмпатии в отношениях («закрытое сердце»)

Упражнения в парах на исследование Романтической и Соблазняющей структур.

Урок соматического движения №1

14:00 - 15:00

Обед

15:00 - 16:30

Изучение мышц, характерных для Структуры Любви и Сексуальности. Упражнения на «включение» выключенных или гармонизацию напряженных мышц

Если мышцы, которые относятся к Структуре Любви и Сексуальности, находятся в гипотонусе, то есть слабые и редко активизируются, что человеку привычно быть в Романтической структуре. Такой человек редко проявляет инициативу в отношениях и ждет Прекрасного Принца (Прекрасную Принцессу). Если же мышцы Структуры Любви и Сексуальности находятся в гипертонусе, то есть постоянно напряжены, то человеку свойственно доминировать в отношениях и неосознанно нарушать границы в отношениях. Поэтому гармонизация тонуса этих мышц дает человеку свободу в общении, когда человек по своему желанию может флиртовать или соблазнять, сохранять дружеские/романтические или развивать любовные/сексуальные отношения.

16:45 - 18:00

Исследование Альянсов с Родителями

Причина возникновения деформаций на этапе Любви и Сексуальности – это Альянсы с родителями противоположного пола. Когда родитель не может решить свою проблему на своем уровне, он втягивает ребенка в Альянс, и далее во взрослой жизни ребенок этот Альянс воспроизводит в своих новых отношениях. Создание карты Альянсов (индивидуальная работа, обсуждение в минигруппах)

Урок соматического движения №2

День 2. 27 января. 11:00 - 18:00

11:00 - 12:30

Продолжение исследования детско-родительских Альянсов. Практика "возвращения своего Сердца"

Многие люди чувствуют себя зависимым от партнера, потому что помещают в него свои завышенные ожидания («отдают свое Сердце»). Для них важно, чтобы их партнеру было хорошо, и не могут сказать партнеру «Нет», даже если им многое не нравится в его/ее поведении и в их отношениях в общем. Практика возвращения своих ожиданий от партнера («возвращение своего Сердца») себе.

Урок соматического движения №3

12:45 - 14:00

Продолжение изучения типичных мышечных паттернов, характерных для Структуры Любви и Сексуальности

Продолжение изучения типичных мышечных паттернов, характерных для Структуры Любви и Сексуальности. Упражнения на включение «выключенных» и гармонизацию «включенных» мышц, важных для структуры Любви и Сексуальности

14:00 - 15:00

Обед

15:00 - 16:30

Исследование и проработка родительских посланий

Наши ожидания от отношений с партнером, а также сами отношения во многом определяются тем, что родители говорили нам в детстве. Через разыгрывание коротких диалогов между Родителем и Ребенком участники смогут осознать и сознательно и эмоционально проработать родительские послания про отношения с противоположным полом.

Урок соматического движения №4

16:45 - 18:00

Упражнение «Заявление о правах». Общий шеринг после тренинга. Завершение тренинга.

Download schedule

В результате

Развитие телесного интеллекта

Повышение чувствования и осознавания своего тела, расширение диапазона присутствия в настоящем, повышение телесной осознанности, увеличение психологического комфорта

Обретение удовольствия и свободы

Ощущение живости и удовольствия от себя, чувство комфорта в своем теле, освобождение тела от мышечных блоков и зажимов, расширение диапазона возможностей

Прояснение образа себя

Глубинное погружение в телесный опыт, общая трансформация образа себя, обретение физической индивидуальности,

Гармонизация умственного и эмоционального состояния

Обретение потерянных в детстве ресурсов, обретение внутреннего равновесия и гармонии, спокойствие ума

Понимание других

Лучшее понимание себя приводит к лучшему пониманию других, расширение диапазона общения с другими – способность попросить, сказать нет.

Отзывы участников.

Тренинг по Структуре Потребностей. Санкт-Петербург, январь 2018

Анастасия Савушкина

Quality Manager

Очень понравился формат нашего семинара: гармоничное сочетание знаний о своём теле, подхода бодинамики с физическими упражнениями и глубоким чувствованием тела. Знания встраивались как кусочки мозаики в общее видение картины, формировали новый ментальный и когнитивный 'фильтр'. А упражнения, легко выполнимые и плавные помогали по-новому 'увидеть' и прочувствовать свое тело. Как будто расширился диапазон его возможностей. Как краткосрочный отклик - становится легче распознавать свои желания, быть внимательнее к сигналам тела. Движения плечевого пояса тоже стали (по ощущениям) более плавными, расслабленными, первые 3-4 дня это сопровождалось небольшими болями в мышцах спины на уровне плечей и лопаток, как будто они вышли из скованности и сжатия. Через призму новых знаний и подхода теперь смотрю иначе на детей и их воспитание.

Мария Мирошниченко

Это было волшебно, окунуться в своё тело, почувствовать те части, которые обычно остаются без внимания и расслабиться, что оказалось очень ценным!! Благодарю! Я стала более расслабленней и легче) Появился дискомфорт и позвоночнике и стала плохо засыпать. Обычно я ходила не двигая плечами, а теперь стала ими двигать и расслаблять во время ходьбы. Стала лучше понимать что хочу съесть и что принесёт мне пользу ( упражнение «Лифт» ) Стало проще просить, так как готова услышать нет и не привязана в какому-то ответу) Стало проще отказать и сказать «нет», если мне это не удобно и я этого не хочу. Лучше понимаю и принимаю окружающих такими, какие они есть!)

Ведущий курса
Анучин Андрей

Моя миссия - делать людей целостными, обучая их гармоничному взаимодействию с телом и возвращая ресурсы, потерянные в прошлом

Анучин Андрей

бизнес-тренер, certificated somatic educator

Занимаюсь обучением людей и организаций с 2001 года. C 2012 года практикую соматическую работу в группах и индивидуально. 15 лет практики айкидо.

Соманавтика. модуль 4. "Любовь и сексуальность"

26-27 января. г. Санкт-Петербург

Стоимость участия

9500

полная стоимость участия в семинаре (2 дня)

Регистрация

8500

при регистрации и оплате до 11.01.2019

Регистрация

8000

специальная цена для участников сертификационной программы по соматике, коучей ICF, а также для супружеских пар (за одного человека)

Регистрация

Занятия проходят в новом уютном зале студии Feel Good (10-15 минут пешком от станции метро Черная Речка)

Анучин Андрей

организатор и ведущий

Phone: +79102461609
E-mail: anchin@mail.ru