СОМАНАВТИКА

Обретение физической индивидуальности
Во время нашего становления
родители, члены семьи, друзья, ситуации оставили на нас свои отпечатки.
И мы носим эти отпечатки всю жизнь. В результате мы живем в реальности прошлых отношений и событий, а наша способность радоваться, получать новый опыт и впечатления становится ничтожной, Для обретения полноты и счастья надо нырнуть в собственное тело, чтобы осознать и выправить чужие "следы".


Персональное мышечное развитие определяет становление личности
На тренинге вы сможете
Осознать и проработать ранний опыт
Улучшить физическое осознавание, выразить физическую индивидуальность
Осознать свою привычную мышечную динамику и провести репаттернинг
Разделы тренинга "Соманавтика"
Я ЕСТЬ
(Структура Существования)
формируется в период до 3-х месяцев после рождения
Что мешает мне ощущать полноту существования?
Почему я не радуюсь жизни?
Почему мне сложно проявить себя?
Почему я не могу жить без контакта?

Ощутить собственную ценность
Принять себя во всей полноте и человечности
Получать радость от жизни

Я ИМЕЮ
(Структура потребностей)
формируется в период от трех месяцев до полутора лет
Что мне мешает получить то, что мне нужно?
Почему я не радуюсь, когда что-то получаю?
Почему мне сложно просить?

.
Способность просить
Способность отдавать и брать
Способность радоваться своим достижениям

Я МОГУ
(структура Воли)
формируется в период 3-4 лет
Почему я всегда слишком много беру на себя?
Как мне справится с жизненной ношей?
Почему я не могу отказать другим людям?

Способность говорить "нет"
Способность освобождаться от навьюченного (собой или другими) жизненного груза
Способность выбирать работу по силам

Я ЛЮБЛЮ
(Структура Любви и Сексуальности)
формируется в возрасте 4-7 лет
Почему мне сложно установить отношения
с представителями противоположного пола?
Почему я не могу выразить симпатию тому, кто мне нравится?
Почему все мои отношения "зависают" на романтической стадии?
Почему я начинаю служить другому человеку, забывая о своих интересах в отношениях?

Способность двигаться к интересующей цели
Способность привлекать к себе внимание
Получать в отношениях то, чего вы хотите
Выбирать романтические или сексуальные отношения


Я ВЛИЯЮ!
(структура Мнений)
Почему мне сложно выразить свое мнение?
Как мне понять. что я на самом деле думаю?
Как мне взаимодействовать с другими, чтобы меня слушали и делали что нужно?
Почему мне сложно выступать перед другими?


Способность выражать свое мнение
Способность уверенно взаимодействовать с другими
Способность управлять и вести за собой



Я СВОБОДЕН!
(Структура Автономии и Структура Солидарности)

Почему я делаю все время одно и то же?
Почему я надоел сам себе и себя не радую?
Как найти новые горизонты, увидеть перспективы и ощутить ресурсы?

Быть более независимым и креативным
Уметь выходить за рамки и открывать новые горизонты
Получить от жизни удовольствие



В программе
Минилекции по философии и психологии онтогенеза человека
Вопросы, которые волнуют ребенка/человека по мере его становления
Психологические особенности людей, относящихся к каждой структуре.

Типологическая самодиагностика
Понимание себя через диагностику привычных мышечных паттернов (осанка, опора, выражение глаз и т.д.)


Парные и групповые упражнения
Парные и групповые упражнения на изучение себя и других
Анализ родительских посланий.
Упражнения «Родитель-Дитя»

Уроки соматического движения
Соматический урок на репаттернинг (включение соответствующих мышц)

Изучение типичных мышечных паттернов
Изучение основных мышц соответствующей структуры, а также типичных мышечных паттернов людей, которые "застряли" на данной структуре,

Персональное домашнее задание
Персональное домашнее задание

26-27 января
Структура Любви и Сексуальности

Структура Любви и Сексуальности
ранняя позиция
Структура Любви и Сексуальности
Поздняя позиция
Основные задачи тренинга
1
Баланс в отношениях
Научить устанавливать баланс между дружескими и любовными отношениями, между любовью и сексуальностью.
2
Свобода выбора
Научить регулировать степень выражения любовных и сексуальных чувств, дать участникам свободу выбора между сердечностью/романтичностью и сексуальностью
3
Понимание своих Альянсов
Исследовать свои прошлые Альянсы (с родителями и значимыми взрослыми) и как они влияют на нынешние отношения
4
Возвращение Сердца
Научить участников способности помещать в других свои ожидания и забирать свои ожидания обратно («отдавать и возвращать свое Сердце»)
5
Гармоничный тонус
Гармонизировать тонус мышц, относящихся к структуре Любви и Сексуальности
6
Телесное осознавание
Дать опыт глубинного телесного осознавания, усилить способность к переживанию настоящего момента
Программа тренинга
День 1. 26 января. 11:00 - 18:00
08:00 – 08:30
08:00 – 08:30
Знакомство.
09:00 – 10:00
09:00 – 10:00
Семь ступеней психофизического развития человека (семь Структур Характера).
Как телесные паттерны прошлого мешают нам быть счастливыми в настоящем. Семь структур Характера. Ранняя, поздняя и здоровая позиции.
12:30 - 14:00
12:30 - 14:00
Структура Любви и Сексуальности
В каком возрасте формируется и какие задачи решает человек на этом этапе. Ранняя (романтическая) и поздняя (соблазняющая) структуры. Мышечный профиль, характерные убеждения, паттерны взаимодействия, ожидания от партнера, жизненные проявления и типичные сценарии. Как распознать по внешним признакам наличие поздней и ранней структур (минилекция с примерами).

Человек с явно выраженной Романтической структрурой – это принцесса/принц, которой/которому нравится атмосфера флирта, игривости и легкости. Они создают впечатление наивности и невинности, любят романтические отношения, намеки и фантазии. Они склонны к идеализации партнера и ожидают вечной любви. Человек с явно выраженной Соблазняющей структурой – это Соблазнитель(Мачо)/Соблазнительница (Женщина-Вамп). Они активны в своей гендерной роли, настойчивы и умеют открыто выражать себя. Преимущественным способом установления близких отношений является сексуализация и соблазнение. Они могут иметь низкий уровень эмпатии в отношениях («закрытое сердце»)

Упражнения в парах на исследование Романтической и Соблазняющей структур.

Урок соматического движения №1
14:00 - 15:00
14:00 - 15:00
Обед
15:00 - 16:30
15:00 - 16:30
Изучение мышц, характерных для Структуры Любви и Сексуальности. Упражнения на «включение» выключенных или гармонизацию напряженных мышц
Если мышцы, которые относятся к Структуре Любви и Сексуальности, находятся в гипотонусе, то есть слабые и редко активизируются, что человеку привычно быть в Романтической структуре. Такой человек редко проявляет инициативу в отношениях и ждет Прекрасного Принца (Прекрасную Принцессу). Если же мышцы Структуры Любви и Сексуальности находятся в гипертонусе, то есть постоянно напряжены, то человеку свойственно доминировать в отношениях и неосознанно нарушать границы в отношениях. Поэтому гармонизация тонуса этих мышц дает человеку свободу в общении, когда человек по своему желанию может флиртовать или соблазнять, сохранять дружеские/романтические или развивать любовные/сексуальные отношения.



16:45 - 18:00
16:45 - 18:00
Исследование Альянсов с Родителями
Причина возникновения деформаций на этапе Любви и Сексуальности – это Альянсы с родителями противоположного пола. Когда родитель не может решить свою проблему на своем уровне, он втягивает ребенка в Альянс, и далее во взрослой жизни ребенок этот Альянс воспроизводит в своих новых отношениях. Создание карты Альянсов (индивидуальная работа, обсуждение в минигруппах)

Урок соматического движения №2
День 2. 27 января. 11:00 - 18:00
11:00 - 12:30
11:00 - 12:30
Продолжение исследования детско-родительских Альянсов. Практика "возвращения своего Сердца"
Многие люди чувствуют себя зависимым от партнера, потому что помещают в него свои завышенные ожидания («отдают свое Сердце»). Для них важно, чтобы их партнеру было хорошо, и не могут сказать партнеру «Нет», даже если им многое не нравится в его/ее поведении и в их отношениях в общем. Практика возвращения своих ожиданий от партнера («возвращение своего Сердца») себе.

Урок соматического движения №3
12:45 - 14:00
12:45 - 14:00
Продолжение изучения типичных мышечных паттернов, характерных для Структуры Любви и Сексуальности
Продолжение изучения типичных мышечных паттернов, характерных для Структуры Любви и Сексуальности. Упражнения на включение «выключенных» и гармонизацию «включенных» мышц, важных для структуры Любви и Сексуальности
14:00 - 15:00
14:00 - 15:00
Обед
15:00 - 16:30
15:00 - 16:30
Исследование и проработка родительских посланий
Наши ожидания от отношений с партнером, а также сами отношения во многом определяются тем, что родители говорили нам в детстве. Через разыгрывание коротких диалогов между Родителем и Ребенком участники смогут осознать и сознательно и эмоционально проработать родительские послания про отношения с противоположным полом.

Урок соматического движения №4
16:45 - 18:00
16:45 - 18:00
Упражнение «Заявление о правах». Общий шеринг после тренинга. Завершение тренинга.

В результате
Развитие телесного интеллекта
Повышение чувствования и осознавания своего тела, расширение диапазона присутствия в настоящем, повышение телесной осознанности, увеличение психологического комфорта
Обретение удовольствия и свободы
Ощущение живости и удовольствия от себя, чувство комфорта в своем теле, освобождение тела от мышечных блоков и зажимов, расширение диапазона возможностей
Прояснение образа себя
Глубинное погружение в телесный опыт, общая трансформация образа себя, обретение физической индивидуальности,

Гармонизация умственного и эмоционального состояния
Обретение потерянных в детстве ресурсов, обретение внутреннего равновесия и гармонии, спокойствие ума
Понимание других
Лучшее понимание себя приводит к лучшему пониманию других, расширение диапазона общения с другими – способность попросить, сказать нет.
Отзывы участников.
Тренинг по Структуре Потребностей. Санкт-Петербург, январь 2018
Анастасия Савушкина
Quality Manager
Очень понравился формат нашего семинара: гармоничное сочетание знаний о своём теле, подхода бодинамики с физическими упражнениями и глубоким чувствованием тела. Знания встраивались как кусочки мозаики в общее видение картины, формировали новый ментальный и когнитивный 'фильтр'. А упражнения, легко выполнимые и плавные помогали по-новому 'увидеть' и прочувствовать свое тело. Как будто расширился диапазон его возможностей. Как краткосрочный отклик - становится легче распознавать свои желания, быть внимательнее к сигналам тела. Движения плечевого пояса тоже стали (по ощущениям) более плавными, расслабленными, первые 3-4 дня это сопровождалось небольшими болями в мышцах спины на уровне плечей и лопаток, как будто они вышли из скованности и сжатия. Через призму новых знаний и подхода теперь смотрю иначе на детей и их воспитание.
Мария Мирошниченко
Это было волшебно, окунуться в своё тело, почувствовать те части, которые обычно остаются без внимания и расслабиться, что оказалось очень ценным!! Благодарю! Я стала более расслабленней и легче) Появился дискомфорт и позвоночнике и стала плохо засыпать. Обычно я ходила не двигая плечами, а теперь стала ими двигать и расслаблять во время ходьбы. Стала лучше понимать что хочу съесть и что принесёт мне пользу ( упражнение «Лифт» ) Стало проще просить, так как готова услышать нет и не привязана в какому-то ответу) Стало проще отказать и сказать «нет», если мне это не удобно и я этого не хочу. Лучше понимаю и принимаю окружающих такими, какие они есть!)
Ведущий курса
Анучин Андрей
Моя миссия - делать людей целостными, обучая их гармоничному взаимодействию с телом и возвращая ресурсы, потерянные в прошлом
Анучин Андрей
бизнес-тренер, certificated somatic educator
Занимаюсь обучением людей и организаций с 2001 года. C 2012 года практикую соматическую работу в группах и индивидуально. 15 лет практики айкидо.

«
Соманавтика. модуль 4. "Любовь и сексуальность"

26-27 января. г. Санкт-Петербург
Стоимость участия
9500
полная стоимость участия в семинаре (2 дня)
Регистрация
8500
при регистрации и оплате до 11.01.2019
Регистрация
8000
специальная цена для участников сертификационной программы по соматике, коучей ICF, а также для супружеских пар (за одного человека)
Регистрация
Занятия проходят в новом уютном зале студии Feel Good (10-15 минут пешком от станции метро Черная Речка)

Анучин Андрей
организатор и ведущий
Phone: +79102461609
E-mail: anchin@mail.ru
Made on
Tilda