СОМАНАВТИКА
Лидерский бодинамический тренинг
по обретению физической индивидуальности
по обретению физической индивидуальности
Во время нашего становления
родители, члены семьи, друзья, ситуации оставили на нас свои отпечатки.
И мы носим эти отпечатки всю жизнь.
В результате мы живем в реальности прошлых отношений и событий, а наша способность радоваться, получать новый опыт и впечатления становится ничтожной.
Для обретения полноты и счастья надо нырнуть в собственное тело, чтобы осознать и выправить чужие "следы".
родители, члены семьи, друзья, ситуации оставили на нас свои отпечатки.
И мы носим эти отпечатки всю жизнь.
В результате мы живем в реальности прошлых отношений и событий, а наша способность радоваться, получать новый опыт и впечатления становится ничтожной.
Для обретения полноты и счастья надо нырнуть в собственное тело, чтобы осознать и выправить чужие "следы".
Персональное мышечное развитие определяет становление личности
На тренинге вы сможете
Осознать и проработать ранний опыт
Улучшить свое физическое
самочувствие
самочувствие
Научиться более эффективно и красиво двигаться
Разделы тренинга
Я ЕСТЬ
(Структура Существования)
(Структура Существования)
формируется в период до 3-х месяцев после рождения
Что мешает мне ощущать полноту существования?
Почему я не радуюсь жизни?
Почему мне сложно проявить себя?
Почему я не могу жить без контакта?
Почему я не радуюсь жизни?
Почему мне сложно проявить себя?
Почему я не могу жить без контакта?
Ощутить собственную ценность
Принять себя во всей полноте и человечности
Получать радость от жизни
Принять себя во всей полноте и человечности
Получать радость от жизни
Я ИМЕЮ
(Структура потребностей)
(Структура потребностей)
формируется в период от 3-х месяцев до полутора лет
Что мне мешает получить то, что мне нужно?
Почему я не радуюсь, когда что-то получаю?
Почему мне сложно просить?
Почему я не радуюсь, когда что-то получаю?
Почему мне сложно просить?
Способность просить
Способность отдавать и брать
Способность радоваться своим достижениям
Способность отдавать и брать
Способность радоваться своим достижениям
Я МОГУ
(структура Воли)
(структура Воли)
формируется в период 3-4 лет
Почему я всегда слишком много беру на себя?
Как мне справится с жизненной ношей?
Почему я не могу отказать другим людям?
Как мне справится с жизненной ношей?
Почему я не могу отказать другим людям?
Способность говорить "нет"
Способность освобождаться от навьюченного (собой или другими) жизненного груза
Способность выбирать работу по силам
Способность освобождаться от навьюченного (собой или другими) жизненного груза
Способность выбирать работу по силам
Я ЛЮБЛЮ
(Структура Любви и Сексуальности)
(Структура Любви и Сексуальности)
формируется в возрасте 4-7 лет
Почему мне сложно установить отношения
с представителями противоположного пола?
Почему я не могу выразить симпатию тому, кто мне нравится?
Почему все мои отношения "зависают" на романтической стадии?
Почему я начинаю служить другому человеку, забывая о своих интересах в отношениях?
с представителями противоположного пола?
Почему я не могу выразить симпатию тому, кто мне нравится?
Почему все мои отношения "зависают" на романтической стадии?
Почему я начинаю служить другому человеку, забывая о своих интересах в отношениях?
Способность двигаться к интересующей цели
Способность привлекать к себе внимание
Получать в отношениях то, чего вы хотите
Выбирать романтические или сексуальные отношения
Способность привлекать к себе внимание
Получать в отношениях то, чего вы хотите
Выбирать романтические или сексуальные отношения
Я ВЛИЯЮ И ВЕДУ ЗА СОБОЙ
(структура Мнений и Солидарности)
(структура Мнений и Солидарности)
Почему мне сложно выразить свое мнение?
Как мне понять. что я на самом деле думаю?
Как мне взаимодействовать с другими, чтобы меня слушали и делали что нужно?
Почему мне сложно выступать перед другими?
Как мне понять. что я на самом деле думаю?
Как мне взаимодействовать с другими, чтобы меня слушали и делали что нужно?
Почему мне сложно выступать перед другими?
Способность выражать свое мнение
Способность уверенно взаимодействовать с другими
Способность управлять и вести за собой
Способность уверенно взаимодействовать с другими
Способность управлять и вести за собой
Я СВОБОДЕН!
(Структура Автономии)
(Структура Автономии)
Почему я делаю все время одно и то же?
Почему я надоел сам себе и себя не радую?
Как найти новые горизонты, увидеть перспективы и ощутить ресурсы?
Быть более независимым и креативным
Уметь выходить за рамки и открывать новые горизонты
Получить от жизни удовольствие
Уметь выходить за рамки и открывать новые горизонты
Получить от жизни удовольствие
В программе
Минилекции по философии и психологии онтогенеза человека
Вопросы, которые волнуют ребенка/человека по мере его становления
Психологические особенности людей, относящихся к каждой структуре.
Психологические особенности людей, относящихся к каждой структуре.
Типологическая самодиагностика
Понимание себя через диагностику привычных мышечных паттернов (осанка, опора, выражение глаз и т.д.)
Парные и групповые упражнения
Парные и групповые упражнения на изучение себя и других
Анализ родительских посланий.
Упражнения «Родитель-Дитя»
Анализ родительских посланий.
Упражнения «Родитель-Дитя»
Уроки соматического движения
Соматический урок на репаттернинг (включение соответствующих мышц)
Изучение типичных мышечных паттернов
Изучение основных мышц соответствующей структуры, а также типичных мышечных паттернов людей, которые "застряли" на данной структуре,
Персональное домашнее задание
Персональное домашнее задание
9-10 марта
Лидерский бодинамический тренинг
(структура Мнений и структура Солидарности)
Лидерский бодинамический тренинг
(структура Мнений и структура Солидарности)
Задачи тренинга
Свобода проявления
Научить легко и свободно выражать свое мнение
Гибкость в коммуникации
Научить регулировать степень своего присутствия в коммуникации - возможность как "уйти в себя", так и защищать свое мнение
Эмпатия как принятие других
Исследовать свою способность принимать других людей такими как они есть
Находить свое место в группе
Быть собой среди других людей, на подавляя их и не растворяясь в них
Вести или следовать
Научить как следовать за другими так и вести за собой
Телесное осознавание
Дать опыт глубинного телесного осознавания, усилить способность к переживанию настоящего момента
Программа тренинга
Дата: 9 марта
Время: 11:00 - 18:00
День: 1
Время: 11:00 - 18:00
День: 1
11:00 – 11:30
11:00 – 11:30
Знакомство.
11:30 – 12:00
11:30 – 12:00
Семь ступеней психофизического развития человека (семь Структур Характера в бодинамике).
Как телесные паттерны прошлого мешают нам быть счастливыми в настоящем. Семь структур Характера. Ранняя, поздняя и здоровая позиции.
В результате вы получаете
1
Развитие телесного интеллекта
Повышение чувствования и осознавания своего тела, расширение диапазона присутствия в настоящем, повышение телесной осознанности, увеличение психологического комфорта
2
Обретение удовольствия и свободы
Ощущение живости и удовольствия от себя, чувство комфорта в своем теле, освобождение тела от мышечных блоков и зажимов, расширение диапазона возможностей
3
Прояснение образа себя
Глубинное погружение в телесный опыт, общая трансформация образа себя, обретение физической индивидуальности
4
Гармонизация умственного и эмоционального состояния
Обретение потерянных в детстве ресурсов, обретение внутреннего равновесия и гармонии, спокойствие ума
5
Понимание других
Лучшее понимание себя приводит к лучшему пониманию других, расширение диапазона общения с другими – способность попросить, сказать нет
Отзывы участников
По итогам тренинга по Структуре Потребностей
(Санкт-Петербург, январь 2018)
(Санкт-Петербург, январь 2018)
Анастасия Савушкина
Quality Manager
Очень понравился формат нашего семинара: гармоничное сочетание знаний о своём теле, подхода бодинамики с физическими упражнениями и глубоким чувствованием тела. Знания встраивались как кусочки мозаики в общее видение картины, формировали новый ментальный и когнитивный 'фильтр'. А упражнения, легко выполнимые и плавные помогали по-новому 'увидеть' и прочувствовать свое тело. Как будто расширился диапазон его возможностей. Как краткосрочный отклик - становится легче распознавать свои желания, быть внимательнее к сигналам тела. Движения плечевого пояса тоже стали (по ощущениям) более плавными, расслабленными, первые 3-4 дня это сопровождалось небольшими болями в мышцах спины на уровне плечей и лопаток, как будто они вышли из скованности и сжатия. Через призму новых знаний и подхода теперь смотрю иначе на детей и их воспитание.
Мария Мирошниченко
Это было волшебно, окунуться в своё тело, почувствовать те части, которые обычно остаются без внимания и расслабиться, что оказалось очень ценным!! Благодарю! Я стала более расслабленней и легче) Появился дискомфорт и позвоночнике и стала плохо засыпать. Обычно я ходила не двигая плечами, а теперь стала ими двигать и расслаблять во время ходьбы. Стала лучше понимать что хочу съесть и что принесёт мне пользу ( упражнение «Лифт» ) Стало проще просить, так как готова услышать нет и не привязана в какому-то ответу) Стало проще отказать и сказать «нет», если мне это не удобно и я этого не хочу. Лучше понимаю и принимаю окружающих такими, какие они есть!)
Анучин Андрей
бизнес-тренер, certificated somatic educator
Занимаюсь обучением людей и организаций с 2001 года. C 2012 года практикую соматическую работу в группах и индивидуально. 15 лет практики айкидо.
Моя миссия - делать людей целостными, обучая их гармоничному взаимодействию с телом и возвращая ресурсы, потерянные в прошлом.
Моя миссия - делать людей целостными, обучая их гармоничному взаимодействию с телом и возвращая ресурсы, потерянные в прошлом.
 |  |  |  |
Дудин Александр
Интегральный консультант, психотерапевт, предприниматель
Стоимость участия в Лидерском бодинамическом тренинге
( Структура Мнений и Солидарности)
( Структура Мнений и Солидарности)
Занятия проходят в новом уютном зале студии Feel Good
Адрес : Санкт-Петербург, ул. Школьная, д. 8
(10-15 минут пешком от станции метро Черная Речка)
Анучин Андрей
организатор и ведущий
Phone: +79102461609
E-mail: anchin@mail.ru
Адрес : Санкт-Петербург, ул. Школьная, д. 8
(10-15 минут пешком от станции метро Черная Речка)
Анучин Андрей
организатор и ведущий
Phone: +79102461609
E-mail: anchin@mail.ru
